¿La Avena hace que uno engorde , o perfectamente se puede remplazar por el ?
Hola ando buscando la forma de adelgazar , con alimentos sano y nutritivos , recuerdo que una amiga me dijo q la avena hacia engordar , y de ahi nace mi pregunta xq yo kiero remplazar el pan x la avena, mas una dieta balanceada Y SI TIENEN UN TIPS PARA COMO BAJAR DE PESO ME AYUDARIA porque viene mi cumpleaños y kiero estar esbelta jajaj aunq no soy gorda solo me acompleja el royo, GRACIAS 😀
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Ultimos comentarios
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pues en realidad no hay gran diferencia entre el aporte calórico entre ellas
los cereales son muy satanizados en las llamadas dietas sin embargo un consumo moderado es suficiente para llevar una dieta equilibrada al rededor de 5 porciones de cereales cuando hablamos de cereales hablamos de pastas, papas, harinas, maiz, tortillas, arroz, cereales industrializados, pan etc.
aqui te dejo algunos equivalente pa que cheques
tortilla de maiz 1na pza, pastas 1/3 taza tortilla de harina 1/2 pza, arroz 1/4 tza galletas dulces 5 pzas al igual que las saladad, pan blanco o integral 1 rebanada
es util también checar las porciones que dicen en los empaques de los alimentos
Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama el metodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuve perdiendo entre 3-4 kilos por semana, sin dejar de comer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta ni mucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue de maravilla, y conozco mucha gente que la esta siguiendo y estan encantados con el metodo. mira la web donde la encontre es http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com te la recomiendo de verdad, he probado muchas dietas, pero no conseguia bajar de peso o enseguida lo volvia a recuperar, pero con el metodo gabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto a recuperar se come de forma natural y equilibrada, es el mejor te lo garantizo.
Para seguir una dieta balanceada no necesitas reemplazar unos alimentos por otros. Solo asegurate de consumir en menor cantidad los alimentos que contienen carbohidratos. Imagino que ya sabes cuales alimentos lo contienen, en todo caso te lo dire, son panes, harinas, pastas, papas, etc.
Ve reduciendo la cantidad que consumes de todo eso y acostumbrate a consumir mas legumbres, verduras, frutas, carnes, pescado y demas.
La avena no te “hace engordar”, una persona puede engordar consumiendo cualquier clase de alimento aunque sea “light” porque no depende del alimento sino de la cantidad que consumes y tu estilo de vida. La avena te aporta muchas calorias, es una buena fuente de energia para consumir en los desayunos si es que haces actividad fisica. Te recomiendo actividad fisica.