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Consejos para adelgazar

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Home » pastillas para adelgazar » ¿Los consejos de ustedes para perder peso rapido?

¿Los consejos de ustedes para perder peso rapido?

By admin  Posted on January 28, 2014 In pastillas para adelgazar Tagged Consejos, Para, perder, Peso, rapido, ustedes, ¿Los 7 Comments
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No ma hice una apuesta de 300 varos con 2 tipos de mi salon pa ver quien bajaba mas de peso en 3 semanas asi que caiganse con secretos y cosas asi.
No tengo dinero para el gym pero si puedo correr.
Auxilio quiero ganar.

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¿Que pastillas me recomiendan para adelgazar si estoy haciendo ejercicio pero tengo 20 kg de sobrepeso ?
¿10puntos y 5 estrellas¿Que puedo haser para tener la cara más delgada y sin pecas?

7 thoughts on “¿Los consejos de ustedes para perder peso rapido?”

  1. El Zesi says:
    January 28, 2014 at 12:08 am

    corrrer mucho

  2. W says:
    January 28, 2014 at 12:44 am

    simplemente 1 palabra !

    D-E-P-O-R-T-E !

    =D

  3. DJ dAyNer says:
    January 28, 2014 at 12:49 am

    pOnte uin Plastico De las bolsAs trAnspArentes eN el estOMago asi q Rodeee tOda La paRte D las LonJillLas jajaAsi sudaRas MAs esA parte cUanDo coRras O agas abDominales ok suerte !!!

  4. pÖmPi says:
    January 28, 2014 at 1:37 am

    en estas 3 semanas deja las papitas y cualkier komida grasosa, golosinas etc etc come come mucha fruta y verduras y tomas 2 litros de agua diarios sal a correr y veras ke les ganaras! suerte!

  5. misteria43 says:
    January 28, 2014 at 1:37 am

    yap mira
    deja las bebidas
    comienza a beber mucha agua
    limitate a tres comidas al día
    despúes de correr el metabolismo permaneces acelerado por no recuerdo si 20 o 40 minutos luego del trote
    es un buen momento para alimentarte
    toma agua antes de comer ( asi te llenas es estomago y no comes tanto)
    como fruta PEEERO no despues de comer almuerzo pues fermenta y te llena el organismo de azucar
    puedes comerla en ayunas ooo como colacion entre comidas
    y podrias comprar lecitina de soja, es un remedio homeopatico que disuelve grasas

  6. xxxx says:
    January 28, 2014 at 1:56 am

    Todo el mundo sabe lo que se debe hacer para adelgazar: comer menos grasa, menos azúcar… menos de cada cosa. Pero la dificultad comienza cuando se trata de aplicar estos principios, de resistir el hambre y de no cansarse, cuando pasan algunos días de sacrificio.
    Para triunfar en este propósito, cada cual tiene sus trucos personales, que han nacido de su experiencia, hay que tener en cuenta que todos los organismos no son iguales. Oblíguese a comer sentado. Cuando lo hace de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos. No coma rápido, mastique bien; si lo hace, se sentirá satisfecho más pronto y con menos alimento. ¡y nunca repita! Siempre que sea posible, haga mercado después de haber comido; así tendrá menos tentaciones de adquirir cosas que engordan.
    Después de cada comida es recomendable descansar 15 minutos y luego caminar durante tres cuartos de hora. Una actividad realizada después de una comida quema bastantes calorías.
    Para saciar el hambre a la media mañana un puñadito de ciruelas pasas, un vaso de leche descremada o un mini-sándwich con pan integral, es lo más indicado.
    Si a las medias nueves o en la merienda de la tarde come ciruelas pasas o una manzana o un albaricoque seco, o alguna otra fruta para engañar el estomago, es bueno conservar la última porción en la boca durante un rato.
    Mientras come, se aconseja no realizar otra actividad, como ver televisión o leer; de esta forma podrá concentrarse en los sabores y disfrutará cada bocado. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.
    Cuando esté comiendo, es aconsejable dejar descansar los cubiertos cada tres bocados ingeridos. Rompe el ritmo al alimentarse y obliga a comer menos.
    Cocine solo la cantidad necesaria para cada comida y guarde en el refrigerador lo que no consuma.Hay que ingerir solo dos platos en cada comida: carne y acompañante y un poco de queso o fruta.
    Divida el almuerzo y la comida en dos partes. Primero ingiera la comida fuerte (carne, legumbres o arroz y pastas) y la ensalada. Dos horas después, queso o fruta, o ambos. Disfrute de cada bocado como si se tratara del más exquisito caviar. Consuma pequeñas cantidades y saboree lentamente. Otro recurso: imagine que le racionaron los alimentos y que cada bocado es el último.Con poca cantidad de alimentos puede satisfacer el apetito. Pruebe con un huevo duro, un pedazo de queso y una buena ensalada. Algunos bocados de pan sirven también para calmar el hambre.Después de cada comida hay que permanecer sentado por lo menos un cuarto de hora para que aparezca la sensación de haber saciado el apetito. Una comida ingerida de prisa, no satisface. Se debe comer a las horas en que se queman más calorías. La cronobiología enseña que la asimilación y desasimilación del organismo varía con las horas del día. Es mejor aligerar la comida mas que el desayuno, por que si come antes de entrar en actividad, gasta calorías. Esto no sucede si come antes de ir a dormir. Antes de cada comida ingiera un vaso de agua. Esto le dará la sensación de llenura. Es mejor tomar medio vaso de jugo de naranja con agua mineral. Así proporciona mejor sensación de sociedad y contiene menos calorías. Beba dos o tres vasos de agua antes de cada comida. No tanto para llenar el estómago, sino por diluir en al sangre la sustancia que estimula el apetito. En el refrigerador tenga solo alimentos que no engorden, como productos lácteos o quesos semidescremados, carne magra cocida, frutas o legumbres crudas, huevos, etc

  7. eclibse2001 says:
    January 28, 2014 at 2:33 am

    xenical

    Si se puede

    ay te va dieta es buena esta balanceada y seguro bajas

    Desayuno:

    un SANWICH de jamón con verduras
    dos tasas de papaya

    Comida

    Un bistec, o pechuga de pollo o pescado asados sin aceite, a la parrilla o cosidos con limón
    sopa de verduras sin papa ni elotes

    Cena

    Un omelet de un huevo con verduras

    Trata de variar el desayuno con la cena y también puedes cenar y desayunar solamente fruta.

    Toda dieta es difícil por que implica un cambio en los hábitos, dicen que para que una cosa cree habito la debes hacer por dos meses

    ijole

    Mejor ten mejores hábitos de alimentación:

    Hay te van unos tips:

    Nunca vayas al supermercado o al mercado antes de haber comido.

    Vigila tus raciones

    Es mejor hacer cinco comidas pequeñas al día que una comida en la que comas por las que omitiste

    Has tres comidas a horarios rigurosos diarios (si es posible claro)

    Has dos colaciones entre comidas por ejemplo una fruta o una
    gelatina o jicama, pepino o zanahoria picada.

    Bájale al consumo de sal

    Por ningún motivo comas pasteles, pan de dulce o refrescos

    no comas sin hambre

    come despacio

    si de plano te mueres de hambre siempre come la jicama que quieras es un alimento que prácticamente no engorda y te quitara la ansiedad

    Nunca por ningún motivo comas en macdonals

    Has todo el ejercicio que te sea posible Karate, corre, aerobics, lucha, remo.

    No por que sientas más hambre comas más si lo haces despacio te llenaras con menos alimento.

    Si empiezas a hacer estos censillos consejos y los haces hábitos te aseguro que bajaras de peso y no rebotaras.

    Un saludo compañero de viaje en la larga aventura de bajar a nuestro peso ideal

    Acá te dejo una calculadora de ejercicios que debes hacer para quemar las calorías esta bastante buena

    http://salud.medicinatv.com/calculadoras/calorias/

    y una tabla de calorías

    http://www.muydelgada.com/tablasdecalorias.html

    Solo dos medicamentos existen que relmente ayuden a bajar de peso
    Uno es el xenical cuya substancia activa es el orlistat otra marca es redustat
    El otro medicamento es malo por que sube la presión así que ni su nombre te digo

    También toma tres tasas de te verde una antes de cada comida y te ayuda a comer menos

    Adiós

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