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Consejos para adelgazar

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Home » pastillas para adelgazar » na manera de adelgazar rapido y bn??

na manera de adelgazar rapido y bn??

By admin  Posted on April 19, 2014 In pastillas para adelgazar Tagged Adelgazar..., manera, rapido 19 Comments
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quiero eliminar quitar…destrutirrrrr!!!!!! esas ……LONJAS jajaja que salen de mi…ademas mis piernas estan gordas de la parte de arriba..osea..como reduzco eso….y los brazos…..y eso…adelgazar.se que con ejercicio y no comer entre comidas y bla bla bla ya lo se…pero algun otro metodo q ayude a esto?

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¿podras decirme algo con que adelgazar?
¿como adelgazar tres kilos en una semana?

19 thoughts on “na manera de adelgazar rapido y bn??”

  1. seriana says:
    April 19, 2014 at 12:29 am

    si no estas obesa no9 te preocupes.. problema de ropa y de tios no vas a tener.. vive la vida nena.. q ya taras huesuda en el cementerio

  2. WeRoLq says:
    April 19, 2014 at 1:00 am

    es llenandote de agua es lo mas efectivo y rapido.

  3. r.sensei says:
    April 19, 2014 at 1:18 am

    Yo estoy haciendo el programa de nutricion de Herbalife, me va super bien ya me quite 10 kilos y me siento con mas energia.

    Si quieres te ayudo a que lo consigas.

    escribeme a r.sensei@yahoo.es

    ^^

    PD: si puedes me calificas como mejor respuesta =D

  4. eCkUSUberu says:
    April 19, 2014 at 1:32 am

    come 5 veces al dia pero que sean puras comidas ligeras y ve al gimnasio 6 dias a la semana

  5. princesita says:
    April 19, 2014 at 2:30 am

    Elimina las harinas refinadas, el azúcar, la grasa, duerme bien, toma de 2 a 3 litros de agua al día, alimentate sanamente haciendo 5 comidas al día, 3 fuertes y 2 refrigerios y haz ejercicio regularmente.

  6. Oscar M says:
    April 19, 2014 at 3:05 am

    Eso es lo mas dificil del mundo, mejor consiguete el dinero y te haces una cirugia, pero si quieers hacer el esfuerzo se debe rebajar un kilo por semana para que no descompenses tu cuerpo, tienes que dejar de comer grasas, todo lo que tenga harina, golosinas, en fin todo lo que es delicioso, y tambien tienes que hacer ejercicio para reafirmar todo los musculos que tienes caidos o para crear los que no tienes. En fin eso es muy dificil porque yo hace rato vengo en eso y ya me he desmotivado mucho porque es muy facil engordar pero es demasiado dificil bajar.

  7. reticuloendoplasmico says:
    April 19, 2014 at 3:45 am

    pon dieta hipocalórica en el buscador y ve al gym, pero me parece q es tu constitución y contra eso……………

  8. spirit_sweet says:
    April 19, 2014 at 4:02 am

    tomar agua comer siempre a la misma hora comer mucho despues de las siete de la tarde comer mas en las mañanas….. comer sin mucha sal y azucar ….y mucho deporte…
    adios

  9. Renata S says:
    April 19, 2014 at 4:17 am

    No queda otra que cerrar la boca y tomar mucha agua…no hay secreto es pasar hambre todo el tiempo…suerte. salu2

  10. la mantequilla says:
    April 19, 2014 at 4:19 am

    no hay otra salida, una buena dieta y ejercicio, cualquier producto te va a afectar mas.

    Lo importante es estar en tu peso ideal.

  11. Háruka says:
    April 19, 2014 at 5:11 am

    Herbalife

  12. synad says:
    April 19, 2014 at 5:42 am

    Dieta+ ejercicios+ 1 capsula de Sibutramina al dia= muchos kilos menos.

    Lo se pq lo hago actualmente y es muy eficaz.

    Si me vieran!!!

  13. albertinho says:
    April 19, 2014 at 6:22 am

    Rapido: una dieta milagro, pero lo acabas recuperando
    Bien: con una dieta hecha por un endocrino, pero tarda algo más

    las dos a la vez… dificil

    otra opcion es pasar por quirofano (liposuccion, tambien vuelve a salir, lo suyo sería una reducción de estómago) pero a no ser que tengas problemas de salud yo no te lo recomendaría!!

  14. Raymundo C says:
    April 19, 2014 at 6:23 am

    Bueno, No quieres hacer ejercicio, No quieres controlar tu ingesta de alimentos pero Si quieres tener un cuerpo esbelto y saludable…………………..la otra alternativa es cierra los ojos y ve por la vida pensando que todo esta bien.

    Raymundo

  15. staiman_alejandra says:
    April 19, 2014 at 7:20 am

    NO TOMES “Sibutramina ” COMO TE DIJERON ANTERIORMENTE, BAJAS MUY RAPIDO, EN 2 O 3 MESES TENES UN CUERPO ESCULTURAL, Y CUANDO LAS DEJAS LOS EFECTOS SON TERRIBLES. SI NO ME CREES CONSULTA CON CUALQUIER MEDICO.
    SALUDOS

  16. Keily says:
    April 19, 2014 at 7:49 am

    hola
    aqui te mando una de las rutinas que te daran muy buen resultado.

    para quemar la grasa que cubre tu abdomeny cuerpo en general y asi bajar de peso, hay que hacer ejercicios como los sig.

    no necesitas gastar mucho, una cuerda para saltar, usa las escaleras de tu casa, compra unas pesas.o usa botellas de agua llenas.
    para eliminar la grasa que cubre tu cintura realiza lo sig.
    son 3 pasos
    1.- correr, saltar cuerda, bicicleta, subir y bajar escaleras (escoje uno o alternalos uno cada dia) realizalas 3 dias a la semana durante 45 minutos, (esto es por que a partir del minuto 30 es cuando se comienza a quemar la grasa). gira tu cintura a los lados 10 minutos,

    2.- Para incrementar la musculatura 4 dias a la semana, salteados, realiza lo sig.
    50 sentadillas, 50 desplantes con un garrafon de 5 kilos.
    150 abdominales variadas,
    (puedes consultar una pagina de ejercicios con pesas para que veas la correcta ejecucion)
    *acostada de lado derecho, eleva la pierna izquierda recta, sube y baja 30 veces, igual la otra pierna.
    *igual posicion ahora dobla tu pierna como si quisieras tocar el pecho con la rodilla y vuelvela a estirar, 30 repeticiones ambas piernas.
    *recargada en manos y rodillas, eleva pierna derecha estirada. sube y baja 30 veces. luego la otra pierna.
    *igual posicion, ahora gira pierna derecha rodilla flexionada has circulos hacia afuera, 30. luego la otra pierna.

    3.- esto vendría siendo la dieta. evita el azúcar, puedes usar un sustituto como el splenda, no comas cosas fritas, ni exceso de pan ni pastas. tomar 2 litros de agua.

    ejemplo de comida diaria:
    desayuno
    sandwich pan integral pechuga de pavo, mostaza, lechuga, jitomate. medio vaso de leche, una fruta

    colacion
    yogurt descremado

    comida
    1 tasa caldo de pollo desgrasado,
    ensalada (abundante)
    pechuga o pescado asado
    media tasa de arroz o frijoles o lentejas o habas o una papa hervida

    colacion
    rebanada queso panela o un yogurt light

    cena
    ensalada verduras crudas o cocidas
    con atun,
    o
    2 enfrijoladas (no fritas) con lechuga y queso
    o
    nopal asado con queso panela
    o una tasa de cereal con fibra y un vaso de leche descremada.
    1 tasa de te verde o de manzanilla.(diario) sin azucar

    ojala te sirva
    suerte

  17. angie says:
    April 19, 2014 at 8:40 am

    entra en http://www.saberelegirelbienestar.com
    a mi me ayudaron en lo que es bajar de peso y sentirme bien probalo
    suerte

  18. Gracia A says:
    April 19, 2014 at 9:25 am

    Estas dietas son tu solucion!! te lo aseguro!

    http://www.dietas-salud.blogspot.com

  19. FERNANDO says:
    April 19, 2014 at 9:37 am

    pues la mejor manera es tener una dieta sana baja en colsterol

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