na manera de adelgazar rapido y bn??

quiero eliminar quitar…destrutirrrrr!!!!!! esas ……LONJAS jajaja que salen de mi…ademas mis piernas estan gordas de la parte de arriba..osea..como reduzco eso….y los brazos…..y eso…adelgazar.se que con ejercicio y no comer entre comidas y bla bla bla ya lo se…pero algun otro metodo q ayude a esto?

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