na manera de adelgazar rapido y bn??
quiero eliminar quitar…destrutirrrrr!!!!!! esas ……LONJAS jajaja que salen de mi…ademas mis piernas estan gordas de la parte de arriba..osea..como reduzco eso….y los brazos…..y eso…adelgazar.se que con ejercicio y no comer entre comidas y bla bla bla ya lo se…pero algun otro metodo q ayude a esto?
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Ultimos comentarios
si no estas obesa no9 te preocupes.. problema de ropa y de tios no vas a tener.. vive la vida nena.. q ya taras huesuda en el cementerio
es llenandote de agua es lo mas efectivo y rapido.
Yo estoy haciendo el programa de nutricion de Herbalife, me va super bien ya me quite 10 kilos y me siento con mas energia.
Si quieres te ayudo a que lo consigas.
escribeme a r.sensei@yahoo.es
^^
PD: si puedes me calificas como mejor respuesta =D
come 5 veces al dia pero que sean puras comidas ligeras y ve al gimnasio 6 dias a la semana
Elimina las harinas refinadas, el azúcar, la grasa, duerme bien, toma de 2 a 3 litros de agua al día, alimentate sanamente haciendo 5 comidas al día, 3 fuertes y 2 refrigerios y haz ejercicio regularmente.
Eso es lo mas dificil del mundo, mejor consiguete el dinero y te haces una cirugia, pero si quieers hacer el esfuerzo se debe rebajar un kilo por semana para que no descompenses tu cuerpo, tienes que dejar de comer grasas, todo lo que tenga harina, golosinas, en fin todo lo que es delicioso, y tambien tienes que hacer ejercicio para reafirmar todo los musculos que tienes caidos o para crear los que no tienes. En fin eso es muy dificil porque yo hace rato vengo en eso y ya me he desmotivado mucho porque es muy facil engordar pero es demasiado dificil bajar.
pon dieta hipocalórica en el buscador y ve al gym, pero me parece q es tu constitución y contra eso……………
tomar agua comer siempre a la misma hora comer mucho despues de las siete de la tarde comer mas en las mañanas….. comer sin mucha sal y azucar ….y mucho deporte…
adios
No queda otra que cerrar la boca y tomar mucha agua…no hay secreto es pasar hambre todo el tiempo…suerte. salu2
no hay otra salida, una buena dieta y ejercicio, cualquier producto te va a afectar mas.
Lo importante es estar en tu peso ideal.
Herbalife
Dieta+ ejercicios+ 1 capsula de Sibutramina al dia= muchos kilos menos.
Lo se pq lo hago actualmente y es muy eficaz.
Si me vieran!!!
Rapido: una dieta milagro, pero lo acabas recuperando
Bien: con una dieta hecha por un endocrino, pero tarda algo más
las dos a la vez… dificil
otra opcion es pasar por quirofano (liposuccion, tambien vuelve a salir, lo suyo sería una reducción de estómago) pero a no ser que tengas problemas de salud yo no te lo recomendaría!!
Bueno, No quieres hacer ejercicio, No quieres controlar tu ingesta de alimentos pero Si quieres tener un cuerpo esbelto y saludable…………………..la otra alternativa es cierra los ojos y ve por la vida pensando que todo esta bien.
Raymundo
NO TOMES “Sibutramina ” COMO TE DIJERON ANTERIORMENTE, BAJAS MUY RAPIDO, EN 2 O 3 MESES TENES UN CUERPO ESCULTURAL, Y CUANDO LAS DEJAS LOS EFECTOS SON TERRIBLES. SI NO ME CREES CONSULTA CON CUALQUIER MEDICO.
SALUDOS
hola
aqui te mando una de las rutinas que te daran muy buen resultado.
para quemar la grasa que cubre tu abdomeny cuerpo en general y asi bajar de peso, hay que hacer ejercicios como los sig.
no necesitas gastar mucho, una cuerda para saltar, usa las escaleras de tu casa, compra unas pesas.o usa botellas de agua llenas.
para eliminar la grasa que cubre tu cintura realiza lo sig.
son 3 pasos
1.- correr, saltar cuerda, bicicleta, subir y bajar escaleras (escoje uno o alternalos uno cada dia) realizalas 3 dias a la semana durante 45 minutos, (esto es por que a partir del minuto 30 es cuando se comienza a quemar la grasa). gira tu cintura a los lados 10 minutos,
2.- Para incrementar la musculatura 4 dias a la semana, salteados, realiza lo sig.
50 sentadillas, 50 desplantes con un garrafon de 5 kilos.
150 abdominales variadas,
(puedes consultar una pagina de ejercicios con pesas para que veas la correcta ejecucion)
*acostada de lado derecho, eleva la pierna izquierda recta, sube y baja 30 veces, igual la otra pierna.
*igual posicion ahora dobla tu pierna como si quisieras tocar el pecho con la rodilla y vuelvela a estirar, 30 repeticiones ambas piernas.
*recargada en manos y rodillas, eleva pierna derecha estirada. sube y baja 30 veces. luego la otra pierna.
*igual posicion, ahora gira pierna derecha rodilla flexionada has circulos hacia afuera, 30. luego la otra pierna.
3.- esto vendría siendo la dieta. evita el azúcar, puedes usar un sustituto como el splenda, no comas cosas fritas, ni exceso de pan ni pastas. tomar 2 litros de agua.
ejemplo de comida diaria:
desayuno
sandwich pan integral pechuga de pavo, mostaza, lechuga, jitomate. medio vaso de leche, una fruta
colacion
yogurt descremado
comida
1 tasa caldo de pollo desgrasado,
ensalada (abundante)
pechuga o pescado asado
media tasa de arroz o frijoles o lentejas o habas o una papa hervida
colacion
rebanada queso panela o un yogurt light
cena
ensalada verduras crudas o cocidas
con atun,
o
2 enfrijoladas (no fritas) con lechuga y queso
o
nopal asado con queso panela
o una tasa de cereal con fibra y un vaso de leche descremada.
1 tasa de te verde o de manzanilla.(diario) sin azucar
ojala te sirva
suerte
entra en http://www.saberelegirelbienestar.com
a mi me ayudaron en lo que es bajar de peso y sentirme bien probalo
suerte
Estas dietas son tu solucion!! te lo aseguro!
http://www.dietas-salud.blogspot.com
pues la mejor manera es tener una dieta sana baja en colsterol