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Consejos para adelgazar

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¿ola me podrian ayudar con una dieta para adelgazar!!!!!!?

By admin  Posted on April 5, 2014 In pastillas para adelgazar Tagged Adelgazar..., Ayudar, dieta, Ola, Para, podrian 4 Comments
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ola me gustaria ser mas delgado me encantaria q me pudieran dar una dieta una ez encuche q no ay como mezclar carbihidratos y proteinas al mismo tiempo peo noc q alimento tienen eso me podrian ayudar a clasificar todas la proteinas osea las clases de enegias q nos dan y eso pa yo hacer una dieta rigurosa y poder adelgazar ademas quisiera saber algo para sacar los cuadritos y bajar la parte inferior del estomago xfa ayudenme con esta dieta!!!!!

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¿Como adelgazar rapido? de kualkier metodo sea correcto o no..?
¿Creen que asi puedo adelgazar, y rapido en 2 meses miren:?

4 thoughts on “¿ola me podrian ayudar con una dieta para adelgazar!!!!!!?”

  1. maokoto says:
    April 5, 2014 at 12:44 am

    Proteinas: Básicamente son las carnes, pescados y lácteos (pollo, ternera, atún, leche, queso, cerdo, salmón etc.)

    Carbohidratos: Básicamente son los granos , pastas y dulces (arroz, pastas, maiz)

    Grasas: Estan muy repartidas en los alimentos, pero en su forma más pura son los aceites, mayonesas, salsas y grasas animales.

    Consejos para adelgazar: comienza cada comida con una buena ensalada o ración de verdura con poco aceite. Te llenará y a la vez no comerás muchas calorías. A continuación come tus proteinas y en último lugar los carbohidratos. Esto hará que comas menos carbohidratos y acumules menos exceso de calorías.

    Elimina fritos (grasa innecesaria) y dulces (carbohidratos rápidos que se convierten rápido en grasa y hacen que absorbas más grasa).

    Esto son sólo unas cuantas pautas, espero te sirvan. Saludos

  2. cosplay says:
    April 5, 2014 at 1:00 am

    para empesar debes de comer lo que trabajs,si aces alguna actidad fisica varia la cantidad de calorias que debes de consumir aldia e influey mcuho factores ,la edad, sexo, area geografica, economia,emocial, ya que si esto no tendras fuerza de voluntad,

  3. José Francisco Islas says:
    April 5, 2014 at 1:30 am

    Mira, yo manejo programas de nutricion para personas que desean controlar su peso, todos ocupamos todos los grupos alimentarios, es decir, proteinas, vitaminas, minerales, carbohidratos, grasa, fibra y agua, pero el punto es saber las cantidades, debe ser 40% de carbohidratos, 30 proteina y 30 grasa, y la mayoria de la gente se pasa de carbohidratos y por eso es que se sube de peso porque ahi es donde hay mas calorias y por si fuera poco los carbohidratos generan ansiedad por comer y dan una saciedad muy corta, comparada por ejemplo con las proteinas, te dejo una pagina oficial para que revises los resultados de personas que ya han manejado estos programas y con los mismos mi mama bajo 30kg y mi abuela 45 de forma permanente porque estaban muy obesas, ahora gracias a dios ademas ya hacen una vida normal las dos, ya caminan y les va muy bien, obviamente porque al mejorar el peso mejora notablemente la salud, espero tus comentarios, saludos. fcoislas@yahoo.com

    http://productos.herbalife.com/es/cat_historiasdexito

    http://compania.herbalife.com/es/nuestra-ciencia

    Dr Francisco Islas

  4. Selena says:
    April 5, 2014 at 2:27 am

    a ver si aca podes encontrar ayuda que te sirva, tiene de todo, capaz que tenes suerte y encontras la dieta que te sirva, besitos
    http://www.magazinered.com

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