¿podré lograr adelgazar?

Tomando mucha agua , comiendo ,frutas , verduras ,y otras cosas en cantidades moderadas (carne,pasta etc) (poco pan , casi nada d aceite y grasa y nada d dulce) y sin comer entre comidas se puede adelgazar ?
PERO sin hacer ejercicio? no tengo tiempo de salir a caminar o trotar o hacer algun deporte tampoco de hacer gimnasia en mi casa por eso pregunto si d esa forma se podria ?

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