¿por que es importante incluir frutas y verduras en una dieta?
siempre me dicen que si quiero adelgazar debo comer mas frutas y verduras en mi dieta y no se porque que no engordan si como muchas? yo me como maximo 1 manzana al dia
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Ultimos comentarios
Yo kreo por los antioxidantes por k te ayudan a perder grasa y por k las frutas estan echas de casi pura agua ??????
Porque son libres de grasa, están enriquecidas de vitaminas .
Bye .
por lo que tengo entendido, las frutas y verduras, poseen muy pocas calorias, y lo importante es que no son calorias huecas… se dice que hay que comer muchas para obtener los beneficios de todas las verduras y de todos los vegetales…
No creo que llegues a engordar si comes FoV en exceso…
pero recuerda que cualquier comida light, deja de serlo si se la come en exceso… las galletas de arroz son muy buenas para una dieta, pero si te comes un paquete y medio por dia, es lo mismo que nada..
espero te haya ayudadoo un pocoo.. =) jijij
saludos y suertee..
Porque tienen pocas calorias, aportan vitaminas y minerales escenciales y antioxidantes. Te sacian mas en cantidad y no tienen grasas. Por ejemplo, si comes cada comida acompañada de una ensalada de hojas verdes con otros vegetales te llenas mas y por lo tanto no comes mas de otras cosas que aportan mas calorias como pan, pastas, las carnes o legumbres. Las frutas te dan azucar para mantenerte con energia para pensar o hacer actividades fisicas y con una sola en cada momento del dia, hace que no consumas grasas malas como papas fritas, chocolates o dulces.
Entonces asi es mas facil perder peso, ademas ayuda a evitar estreñimiento. Es porque poseen mucha agua y celulosa (que no es digerida por el cuerpo, osea no aporta calorias y hace mas rapida tu digestion)