o mientras se adelgaza vas tonificando,?? otra….¿si yo como normal o sea no como frito ni nada pero como como mas de 2000 calorias , y ago ejercicio kemo 500 kcalorias mas pesas de 1 kilo y medio, engordo? gracias!
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Consejos para adelgazar
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si primero tienes que adelgasar para despues tonificar
no importan tanto las calorias al momento de estar haciendo ejercicio
si quieres bajar de peso rapido te recomiendo que bajes la cantidad de carbohidratos(pastas, pizza, etc) y grasas (las naturales las dejas como el aguacate y la nuez) y aumentes el consumo de proteina (pescado, carne, pollo, huevos)
haz esto y veras que rapidamente perderas grasa
no olvides aser cardio