¿Que debo comer si quiero adelgazar?

Ola, pues ya eh reduciido un poco mi cintura y quisiera saber que puedo comer para adelgazarla mas y tambien las caderas y eso, osea un menu de 5 comidas al dia para que mi metabolismo se acelere.
Y la zumba tambien sirve para eso vdd ? xfiss doy 5 estrellas a mejor respuesta, Gracias..

A y si lo ncsitan, mido 1.54 y peso 50 ( yac qe me diran que estoy bn de peso pero ami no me gusta¡ ) solo quiero disminuir esas 2 zonas, no quiero bajar mucho de peso, solo disminuir cintura y cadera y verme mas ALTA Y FLAKITA !

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