No comer porquerias! como dulces y nada de pan y gaseosa! aunque no nos demos cuenta eso aporta mucho a nuestro peso en el día a día…
agrimensor_mx
Ayuno total.
aylaglez
la papaya es diurética… y sabrosa
también puedes hacer un licuado de toronja, apio, piña, nopal y perejil, este queda un poquito baboso por la baba del nopal, pero el chiste es agarrarle el gusto……….ahhhhhhhhh puedes sustituir la toronja por naranja… así sabe mejor
otro licuado también es xoconostle, con naranja y nopal
Te recomiendo que aunque no quieras comas verdura porque son esencial para que tengas un buen funcionamiento en tu estomago, el tomáte es buenísimo, y todo la verdura verde que quieras………..ahhhhhhhhhh y en ayunas comete dos naranjas en gajos…………. Suerte y Besos
p.d. todo esto me lo recomendó mi dietista
IRALUFLO
haz la dieta de los carbohidratos. Tienes que cosumir 30 puntos de carbohidratos al dia entre menos mejor puedes bajar de 1 a 3 libras por dia eso se logra si no comes nada dse carbohidratos.
Nika
comer lo mismo…..pero la mitad en cantidad
Enrique V
PUEDES TOMAR MUCHA AGUA NATURAL CON LAS COMIDAS, ESO DILUYE SUFICIENTEMENTE EL ALIMENTO Y NO SUBES DE PESO, AL CONTRARIO LO PIERDES. ADEMAS COME ALIMENTOS CON FIBRA PARA QUE ESTA CAPTURE LAS GRASAS Y N OSUBAS MAS.
MALEN S
te voy a decir una dieta pero necesitas ser constante y paciente, yo llegue a pesar 120 kg y ahorita peso 58. tengo 2 años k deje la dieta y no he vuelto a subrir,,, claro k me cuido mucho.
La dieta se llama de cero carbohidratos, es decir vas a comer, toda la carne k kieras, el huevo sin la llema, 2 refrescos de dieta al dia, cafe o te con canderel, todo el melon k kieras, el resto de las frutas solo en agua frescas pero endulzadas con canderel.
Lechuga, pepino y nomas.
Yo te garantizo k bajas en 15 dias unos 8 kg… pero al pie de la letra y toma muchisima agua.
Suerte
azul72x
La dieta Atkins, consiste en eliminar los carbohidratos (azucar,harinas,cereales,lacteos) solamente puedes consumir proteinas(carnes de todo tipo y queso añejo) y grasas. En dos semanas puedes adelgazar hasta 8kg. Es un poco drastica pero es efectivisima. Ademas te hace perder el hambre casi al 70%. Muchos la han atacado pero si buscas resultados esto es lo que buscas.
Facus
la dieta disociada:lo que esta prohibido son los lacteos,el azucar,y las harinas.podes comer fiambres y carnes,en cuanlquier cantidad,pero sin pan,y podes comer huevos,tambien sin restriccion.y de desayuno,le podes poner un poco de crema de leche al cafe una vez por dia.es muy efectiva si se hace bien,podes llegar a bajar 3 kilos en una semana,pero si te zafas una ves,se va todo a la m.ierda.podes tomar gaseosas,jugos,y gelatina light,y el unico queso permitido es el de rallar.no se permite la papa,los fideos,las frutas,el pan,los dulces,el arroz,etc.de desayuno es recomendable un omelette con fiambre.
espero que te guste,a mi me dio mucho resultado,besos,suerte
MARI6916
Pues yo te recomiendo que acudas con un nutriologo el podra ayudarte mejor.
ITA
NO TOMES REFRESCOS, POZOLES, TORTAS, PUEDES COMER CARNES SIN GRASA, SOLO UNA TORTILLA, TAMBIEN DEPENDE DE COMO ESTES ¿CUANTO PESAS ACTUALMENTE? COMPRATE UNAS CAPSULAS ¿O TAMPOCO?
O COSE-TE (LA BOCA)
anairda robert morlans
jajajajaja, eres como yo. Bueno, te digo he bajado 10 libras en 15 dias, y la seguirè haciendo. Es èsta:
– Desayuno: 1 cafè, o un tè, o un cafè con leche.
Merienda de mañana : lo mismo o una fruta, o un yogur.
– Amuerzo: carne o pescado a la plancha, o 2 huevos hervidos, o un plato grande de arroz estilo paella. Sino te gustan las verduras ( a mi si y mucho), pan integral o tostado, jugo de frutas o frutas picadas.
– Merienda: jugo, la cantidad que quieras.
– Cena: una sopa o caldo de sustancias ( la cantidad que quieras).
CERO dulces, bebidas alcoholicas, refrescos o sodas, helados, pan blanco. Sustituye el azucar por la miel ( solo 1 cucharadita y rasa ) y veràs los resultados.
nect4rina
LA DIETA DEL CUCURUCHO……XDDDD
miamijhp
Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui: http://www.aregimen.com/utiles/index.htm…
Quieres checquear las calorias de los productos entra aqui: http://www.caloriecountercharts.com/char…
—————————–
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert ptiembre, 2006 hasta hoy Febrero 23, 2007) 66 libras, (30.00 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los “catecholamines” que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
—————————–
Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am:
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm:
Pollo Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm:
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
8:00pm:
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm:
Multivitaminas.Media barra de proteinas.
agua-agua-agua
Jaana
la dieta nunca existida XD
aura
Puede ser que comiendo menos puedes bajar unos kilitos pero sin ejercicios tu aspecto fisico no mejorara en ningun caso. Asi que por lo menos mueve el esqueleto.
Yo todavia no logro encontrar una.
No comer porquerias! como dulces y nada de pan y gaseosa! aunque no nos demos cuenta eso aporta mucho a nuestro peso en el día a día…
Ayuno total.
la papaya es diurética… y sabrosa
también puedes hacer un licuado de toronja, apio, piña, nopal y perejil, este queda un poquito baboso por la baba del nopal, pero el chiste es agarrarle el gusto……….ahhhhhhhhh puedes sustituir la toronja por naranja… así sabe mejor
otro licuado también es xoconostle, con naranja y nopal
Te recomiendo que aunque no quieras comas verdura porque son esencial para que tengas un buen funcionamiento en tu estomago, el tomáte es buenísimo, y todo la verdura verde que quieras………..ahhhhhhhhhh y en ayunas comete dos naranjas en gajos…………. Suerte y Besos
p.d. todo esto me lo recomendó mi dietista
haz la dieta de los carbohidratos. Tienes que cosumir 30 puntos de carbohidratos al dia entre menos mejor puedes bajar de 1 a 3 libras por dia eso se logra si no comes nada dse carbohidratos.
comer lo mismo…..pero la mitad en cantidad
PUEDES TOMAR MUCHA AGUA NATURAL CON LAS COMIDAS, ESO DILUYE SUFICIENTEMENTE EL ALIMENTO Y NO SUBES DE PESO, AL CONTRARIO LO PIERDES. ADEMAS COME ALIMENTOS CON FIBRA PARA QUE ESTA CAPTURE LAS GRASAS Y N OSUBAS MAS.
te voy a decir una dieta pero necesitas ser constante y paciente, yo llegue a pesar 120 kg y ahorita peso 58. tengo 2 años k deje la dieta y no he vuelto a subrir,,, claro k me cuido mucho.
La dieta se llama de cero carbohidratos, es decir vas a comer, toda la carne k kieras, el huevo sin la llema, 2 refrescos de dieta al dia, cafe o te con canderel, todo el melon k kieras, el resto de las frutas solo en agua frescas pero endulzadas con canderel.
Lechuga, pepino y nomas.
Yo te garantizo k bajas en 15 dias unos 8 kg… pero al pie de la letra y toma muchisima agua.
Suerte
La dieta Atkins, consiste en eliminar los carbohidratos (azucar,harinas,cereales,lacteos) solamente puedes consumir proteinas(carnes de todo tipo y queso añejo) y grasas. En dos semanas puedes adelgazar hasta 8kg. Es un poco drastica pero es efectivisima. Ademas te hace perder el hambre casi al 70%. Muchos la han atacado pero si buscas resultados esto es lo que buscas.
la dieta disociada:lo que esta prohibido son los lacteos,el azucar,y las harinas.podes comer fiambres y carnes,en cuanlquier cantidad,pero sin pan,y podes comer huevos,tambien sin restriccion.y de desayuno,le podes poner un poco de crema de leche al cafe una vez por dia.es muy efectiva si se hace bien,podes llegar a bajar 3 kilos en una semana,pero si te zafas una ves,se va todo a la m.ierda.podes tomar gaseosas,jugos,y gelatina light,y el unico queso permitido es el de rallar.no se permite la papa,los fideos,las frutas,el pan,los dulces,el arroz,etc.de desayuno es recomendable un omelette con fiambre.
espero que te guste,a mi me dio mucho resultado,besos,suerte
Pues yo te recomiendo que acudas con un nutriologo el podra ayudarte mejor.
NO TOMES REFRESCOS, POZOLES, TORTAS, PUEDES COMER CARNES SIN GRASA, SOLO UNA TORTILLA, TAMBIEN DEPENDE DE COMO ESTES ¿CUANTO PESAS ACTUALMENTE? COMPRATE UNAS CAPSULAS ¿O TAMPOCO?
O COSE-TE (LA BOCA)
jajajajaja, eres como yo. Bueno, te digo he bajado 10 libras en 15 dias, y la seguirè haciendo. Es èsta:
– Desayuno: 1 cafè, o un tè, o un cafè con leche.
Merienda de mañana : lo mismo o una fruta, o un yogur.
– Amuerzo: carne o pescado a la plancha, o 2 huevos hervidos, o un plato grande de arroz estilo paella. Sino te gustan las verduras ( a mi si y mucho), pan integral o tostado, jugo de frutas o frutas picadas.
– Merienda: jugo, la cantidad que quieras.
– Cena: una sopa o caldo de sustancias ( la cantidad que quieras).
CERO dulces, bebidas alcoholicas, refrescos o sodas, helados, pan blanco. Sustituye el azucar por la miel ( solo 1 cucharadita y rasa ) y veràs los resultados.
LA DIETA DEL CUCURUCHO……XDDDD
Quieres chequear el consumo de calorias por distintos tipos de actividad entra aqui:
http://www.aregimen.com/utiles/index.htm…
Quieres checquear las calorias de los productos entra aqui:
http://www.caloriecountercharts.com/char…
—————————–
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert ptiembre, 2006 hasta hoy Febrero 23, 2007) 66 libras, (30.00 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los “catecholamines” que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
—————————–
Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am:
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm:
Pollo Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm:
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
8:00pm:
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm:
Multivitaminas.Media barra de proteinas.
agua-agua-agua
la dieta nunca existida XD
Puede ser que comiendo menos puedes bajar unos kilitos pero sin ejercicios tu aspecto fisico no mejorara en ningun caso. Asi que por lo menos mueve el esqueleto.