La verdad ninguno de los dos….

Si quieres adelgazar comienza por eliminar de tu comida diaria todo tipo de quesos de color amarillo, la comida preparada al sarten con aceite (frituras), pastas, pan, helados. Cme cada 4 horas comiditas livianas….

O si te es muy comicado seguir un patron de dieta estricto… Ante de cada comida tomate dos vasos de agua asi te llenara el estomago y al comenzar a comer tendras una saciedad mas rapida y comeras menos.

Saludos….