Que hago para desarrollar mi fuerza de voluntad?

Quiero adelgazar es una meta que nunca he conseguido por que no aguanto mas que unos dias..Me cuesta eliminar la cena de mis comidas..otra cosa es que en mi casa se come lo que hay y pues mi mama usa mucho carbohidratos pan en la cena. arroz en el almuerzo que hago? por favor tambien si pueden decirme de una buena pastilla que disminuya el apetito se los agradeceria..

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