¿que os parece mi menú de hoy para adelgazar y bajar porcentaje de grasa?

desayuno : panecillo de centeno con tomate rayado, jamón de pavo con una cucharadita de aceite en cada lado, + melocotón + vaso leche desnatada

GYM : 40 min corriendo cinta + 20 bici mas un poco de musculación

almuerzo : yogur desnatado

comida : 1 pechuguita de pavo y ensalada de : 1 huevo, bocas de mar, cebolla, tomate, pepino atún natural, una cucharada de aceite de oliva , vinagre y 100g de pasta + manzana

LUEGO GYM MUSCULACIÓN MAS 20 MIN BICI

merienda : yogur desnatado + pan centeno pequeño pavo

cena : gambas al vapor ( 1 cucharada aceite olvia ) mas ensalada ,de tomate, atún natural, cebolla pepino una cucharada aceite de oliva y vinagre + danone desnatado

como lo veis para adelgazar?
gracias!!!!!!

Deja tu respuesta en los comentarios!