camina 2 horas por día y no comas galletitas ni cholocates nada de dulces
El inconsciente
Fumar ganja
?MetalerA?
Hace 3 semana fui a la nutricionista y me dio esta dieta
no comer:
azucar, frituras, pan, pastas, facturas,
comer
las que si
leche descremada (dos tazas por dia) yogour descremado(dos tazas por dia) huevo duro (3 por semana)
carnes ( sin grasa y 250 gr.)
pollo sin piel,
ensaladas de remolacha, zanahoria, lechuga, tomate. etc pero con una cucharadita de aceite
aderesos a gusto
osea: pimienta, sal, oregano, etc
frutas:
naranja, manzana, durazno, damasco,
agua jugos dieteticos, gaseosas dieteticas
Galletitas de salvado, grisines 8 por dia
queso untable dietetico y mermelada dietetica
caminar 30 min por dia o gymnacia, tambien hacete unos abdominales cada 2 horas a mi me jode mucho porque mi trabajo estoy 5 hs sentada pero a la noche salgo a caminar eso hace bien
creo que no me olvido mas nada espero que te ayude yo tengo un control de una ves por mes y baje ya unos 3 kg
suerte!!!!!
M@rCe
Una cosa que yo hago es tomar en ayunas jugo de tomate de árbol con rabano, pero eso si también tienes que tener una dieta balanceada y hacer mucho ejercicio… tomar agua pero no en exceso…las otras dietas son cosas que pasan de momento y que tu no vas a poder hacer todos los días de tu vida….porque si queires mantenerte delgada es comer balanceadamente no hay nada que hacer.
Lulu
Mira ante todo ciada tu alimentación come menos grasas y azucares q hacen q tu cuerpo suba mas rápido de peso y se ponga flácido, no dejes de comer por al final eso se convierte en mas peso aun. come 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena) con una refa de frutas y cereales dos o tres horas después de cada tiempo (Claro recuerda q debes comer lo necesario para tu cuerpo no para llenar a 10 personas, raciones pequeñas).
Come muchas frutas y verduras, las frutas con anti-oxidantes hacen q tu cuerpo normalice su sistema y sea mas fácil la eliminación de grasas y lipidos, hay frutas q también contienen quema grasas naturales como la Toronja, si consultas a tu medico puedes usar ayuda de los Omega 3 q vienen en pastilla y te ayuda a eliminar toda la grasa mala del cuerpo y de forma natural lo encuentras en el pescado.
Ejercita tu cuerpo durante 45 mts. por lo menos al día porq es después de los 20 o 25 q comenzamos a quemar calorías.
Sal a caminar en vez de tomar bus si vas a un lugar cercano y recuerda q todo se vera en un par de meses no la otra semana y cuando lo hagas tu cuerpo tendrá resultados a largo plazo y duraderos.
Cuida te mucho y cuida tu salud y tu alimentación
nadeska del valle
toma mucha agua … camina todos los dias por lo menos 1 hora y para el pico ,….es decir come sano porque no te metes a vegetariana
Haruka
Haciendo publicidad… toma Herbalife!!
jeje.. lo mejor ssiempre será que vayas con un nitricionista para q te haga una dieta según tu metabolismo.. y que hagas deporte.
Suerte!!
chisin
evitar la carne de cerdo, hacer ejercicio, tomar mucha agua. dejar los dulces, comer mas carnes blancas pero solo una vez al dia.
=";"=Jhony ;-)
bueno… mi mamá tomaba una taza de té de concha de naranja por las noches… ese té se hace asi: pones a ervir agua y cuando este irviendo le echas las conchas de naranja, luego lo dejas por 30min aproximadamente… luego lo metes en la nevera cuando se enfrie… y al otro dia empiezas a tomartelo frio… A mi mamá le funciono, bajo 3kilos en 1semana… SUERTE…. AHHHHH sabe horrible, pero vale la pena… ojo no le heches azucar, porque si no no hace efecto…
cesarosky
Algunos dicen que lo mejor es la dieta CLM
que significa: Comer La Mitad.
Si no te funciona ves al médico.
Suerte.
rosaizela78
En realidad todos lo sabemos, pero no lo hacemos, … ejercicio, tomar mucha agua, comer frutas, verduras, proteínas, bajar grasas, azúcares y carbohidratos,…. pero haber, … hagámoslo!
miamijhp
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 7 dolares.
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Enero 25, 2007) 63 libras, (28.64 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los “catecholamines” que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
kuki
Lo primero q tienes q hacer es controlar tu dieta, comer poca grasa, azucares, bebidas gaseosas.. y lo segundo tienes q hacer algo de ejercicio. También tienes q controlar la cantidad q comes, si ves q tienes hambre come yogures o fruta pero no comas mas de 5 veces al día. De todas formas yo te recomiendo q vayas a un especialista. Cuidate
XIMENA
Hola Camila!!
Mira.. lo mejor que yo conoci para adelgazar es la Nutricion Celular..
Enviame un email que te mando la info sin problema!
Un saludo!
camina 2 horas por día y no comas galletitas ni cholocates nada de dulces
Fumar ganja
Hace 3 semana fui a la nutricionista y me dio esta dieta
no comer:
azucar, frituras, pan, pastas, facturas,
comer
las que si
leche descremada (dos tazas por dia) yogour descremado(dos tazas por dia) huevo duro (3 por semana)
carnes ( sin grasa y 250 gr.)
pollo sin piel,
ensaladas de remolacha, zanahoria, lechuga, tomate. etc pero con una cucharadita de aceite
aderesos a gusto
osea: pimienta, sal, oregano, etc
frutas:
naranja, manzana, durazno, damasco,
agua jugos dieteticos, gaseosas dieteticas
Galletitas de salvado, grisines 8 por dia
queso untable dietetico y mermelada dietetica
caminar 30 min por dia o gymnacia, tambien hacete unos abdominales cada 2 horas a mi me jode mucho porque mi trabajo estoy 5 hs sentada pero a la noche salgo a caminar eso hace bien
creo que no me olvido mas nada espero que te ayude yo tengo un control de una ves por mes y baje ya unos 3 kg
suerte!!!!!
Una cosa que yo hago es tomar en ayunas jugo de tomate de árbol con rabano, pero eso si también tienes que tener una dieta balanceada y hacer mucho ejercicio… tomar agua pero no en exceso…las otras dietas son cosas que pasan de momento y que tu no vas a poder hacer todos los días de tu vida….porque si queires mantenerte delgada es comer balanceadamente no hay nada que hacer.
Mira ante todo ciada tu alimentación come menos grasas y azucares q hacen q tu cuerpo suba mas rápido de peso y se ponga flácido, no dejes de comer por al final eso se convierte en mas peso aun. come 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena) con una refa de frutas y cereales dos o tres horas después de cada tiempo (Claro recuerda q debes comer lo necesario para tu cuerpo no para llenar a 10 personas, raciones pequeñas).
Come muchas frutas y verduras, las frutas con anti-oxidantes hacen q tu cuerpo normalice su sistema y sea mas fácil la eliminación de grasas y lipidos, hay frutas q también contienen quema grasas naturales como la Toronja, si consultas a tu medico puedes usar ayuda de los Omega 3 q vienen en pastilla y te ayuda a eliminar toda la grasa mala del cuerpo y de forma natural lo encuentras en el pescado.
Ejercita tu cuerpo durante 45 mts. por lo menos al día porq es después de los 20 o 25 q comenzamos a quemar calorías.
Sal a caminar en vez de tomar bus si vas a un lugar cercano y recuerda q todo se vera en un par de meses no la otra semana y cuando lo hagas tu cuerpo tendrá resultados a largo plazo y duraderos.
Cuida te mucho y cuida tu salud y tu alimentación
toma mucha agua … camina todos los dias por lo menos 1 hora y para el pico ,….es decir come sano porque no te metes a vegetariana
Haciendo publicidad… toma Herbalife!!
jeje.. lo mejor ssiempre será que vayas con un nitricionista para q te haga una dieta según tu metabolismo.. y que hagas deporte.
Suerte!!
evitar la carne de cerdo, hacer ejercicio, tomar mucha agua. dejar los dulces, comer mas carnes blancas pero solo una vez al dia.
bueno… mi mamá tomaba una taza de té de concha de naranja por las noches… ese té se hace asi: pones a ervir agua y cuando este irviendo le echas las conchas de naranja, luego lo dejas por 30min aproximadamente… luego lo metes en la nevera cuando se enfrie… y al otro dia empiezas a tomartelo frio… A mi mamá le funciono, bajo 3kilos en 1semana… SUERTE…. AHHHHH sabe horrible, pero vale la pena… ojo no le heches azucar, porque si no no hace efecto…
Algunos dicen que lo mejor es la dieta CLM
que significa: Comer La Mitad.
Si no te funciona ves al médico.
Suerte.
En realidad todos lo sabemos, pero no lo hacemos, … ejercicio, tomar mucha agua, comer frutas, verduras, proteínas, bajar grasas, azúcares y carbohidratos,…. pero haber, … hagámoslo!
Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 7 dolares.
Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Enero 25, 2007) 63 libras, (28.64 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los “catecholamines” que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
Lo primero q tienes q hacer es controlar tu dieta, comer poca grasa, azucares, bebidas gaseosas.. y lo segundo tienes q hacer algo de ejercicio. También tienes q controlar la cantidad q comes, si ves q tienes hambre come yogures o fruta pero no comas mas de 5 veces al día. De todas formas yo te recomiendo q vayas a un especialista. Cuidate
Hola Camila!!
Mira.. lo mejor que yo conoci para adelgazar es la Nutricion Celular..
Enviame un email que te mando la info sin problema!
Un saludo!
Dieta y ejercicio
Asi de simple