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Consejos para adelgazar

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Home » pastillas para adelgazar » que puedo hacer para adelgazar?

que puedo hacer para adelgazar?

By admin  Posted on September 24, 2013 In pastillas para adelgazar Tagged Adelgazar..., hacer, Para, Puedo 15 Comments
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15 thoughts on “que puedo hacer para adelgazar?”

  1. palomita says:
    September 24, 2013 at 6:00 pm

    camina 2 horas por día y no comas galletitas ni cholocates nada de dulces

  2. El inconsciente says:
    September 24, 2013 at 6:33 pm

    Fumar ganja

  3. ?MetalerA? says:
    September 24, 2013 at 7:07 pm

    Hace 3 semana fui a la nutricionista y me dio esta dieta
    no comer:

    azucar, frituras, pan, pastas, facturas,

    comer

    las que si
    leche descremada (dos tazas por dia) yogour descremado(dos tazas por dia) huevo duro (3 por semana)
    carnes ( sin grasa y 250 gr.)
    pollo sin piel,
    ensaladas de remolacha, zanahoria, lechuga, tomate. etc pero con una cucharadita de aceite
    aderesos a gusto
    osea: pimienta, sal, oregano, etc
    frutas:
    naranja, manzana, durazno, damasco,
    agua jugos dieteticos, gaseosas dieteticas
    Galletitas de salvado, grisines 8 por dia
    queso untable dietetico y mermelada dietetica
    caminar 30 min por dia o gymnacia, tambien hacete unos abdominales cada 2 horas a mi me jode mucho porque mi trabajo estoy 5 hs sentada pero a la noche salgo a caminar eso hace bien

    creo que no me olvido mas nada espero que te ayude yo tengo un control de una ves por mes y baje ya unos 3 kg
    suerte!!!!!

  4. M@rCe says:
    September 24, 2013 at 7:53 pm

    Una cosa que yo hago es tomar en ayunas jugo de tomate de árbol con rabano, pero eso si también tienes que tener una dieta balanceada y hacer mucho ejercicio… tomar agua pero no en exceso…las otras dietas son cosas que pasan de momento y que tu no vas a poder hacer todos los días de tu vida….porque si queires mantenerte delgada es comer balanceadamente no hay nada que hacer.

  5. Lulu says:
    September 24, 2013 at 8:13 pm

    Mira ante todo ciada tu alimentación come menos grasas y azucares q hacen q tu cuerpo suba mas rápido de peso y se ponga flácido, no dejes de comer por al final eso se convierte en mas peso aun. come 3 comidas (desayuno, almuerzo y cena) con una refa de frutas y cereales dos o tres horas después de cada tiempo (Claro recuerda q debes comer lo necesario para tu cuerpo no para llenar a 10 personas, raciones pequeñas).
    Come muchas frutas y verduras, las frutas con anti-oxidantes hacen q tu cuerpo normalice su sistema y sea mas fácil la eliminación de grasas y lipidos, hay frutas q también contienen quema grasas naturales como la Toronja, si consultas a tu medico puedes usar ayuda de los Omega 3 q vienen en pastilla y te ayuda a eliminar toda la grasa mala del cuerpo y de forma natural lo encuentras en el pescado.
    Ejercita tu cuerpo durante 45 mts. por lo menos al día porq es después de los 20 o 25 q comenzamos a quemar calorías.
    Sal a caminar en vez de tomar bus si vas a un lugar cercano y recuerda q todo se vera en un par de meses no la otra semana y cuando lo hagas tu cuerpo tendrá resultados a largo plazo y duraderos.
    Cuida te mucho y cuida tu salud y tu alimentación

  6. nadeska del valle says:
    September 24, 2013 at 8:55 pm

    toma mucha agua … camina todos los dias por lo menos 1 hora y para el pico ,….es decir come sano porque no te metes a vegetariana

  7. Haruka says:
    September 24, 2013 at 9:42 pm

    Haciendo publicidad… toma Herbalife!!
    jeje.. lo mejor ssiempre será que vayas con un nitricionista para q te haga una dieta según tu metabolismo.. y que hagas deporte.
    Suerte!!

  8. chisin says:
    September 24, 2013 at 10:18 pm

    evitar la carne de cerdo, hacer ejercicio, tomar mucha agua. dejar los dulces, comer mas carnes blancas pero solo una vez al dia.

  9. =";"=Jhony ;-) says:
    September 24, 2013 at 11:09 pm

    bueno… mi mamá tomaba una taza de té de concha de naranja por las noches… ese té se hace asi: pones a ervir agua y cuando este irviendo le echas las conchas de naranja, luego lo dejas por 30min aproximadamente… luego lo metes en la nevera cuando se enfrie… y al otro dia empiezas a tomartelo frio… A mi mamá le funciono, bajo 3kilos en 1semana… SUERTE…. AHHHHH sabe horrible, pero vale la pena… ojo no le heches azucar, porque si no no hace efecto…

  10. cesarosky says:
    September 24, 2013 at 11:54 pm

    Algunos dicen que lo mejor es la dieta CLM
    que significa: Comer La Mitad.
    Si no te funciona ves al médico.
    Suerte.

  11. rosaizela78 says:
    September 25, 2013 at 12:18 am

    En realidad todos lo sabemos, pero no lo hacemos, … ejercicio, tomar mucha agua, comer frutas, verduras, proteínas, bajar grasas, azúcares y carbohidratos,…. pero haber, … hagámoslo!

  12. miamijhp says:
    September 25, 2013 at 12:58 am

    Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
    The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert in human metabolism) Cuesta menos de 7 dolares.
    Siguiendo las instrucciones he adelgazado (desde el 21 de Septiembre, 2006 hasta hoy Enero 25, 2007) 63 libras, (28.64 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando.
    De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
    Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
    Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
    Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los “catecholamines” que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
    1. Manteca
    2. Salmón (cualquier tipo)
    3. Espinaca, cualquier tipo
    4. Frutillas (Fresas)
    5. Queso Crema
    6. Pasas de uva
    7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
    8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
    9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
    10. Ajies verdes
    11. Acelgas
    12. Queso procesado

    Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
    Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
    Suerte
    Te deseo lo suficiente

  13. kuki says:
    September 25, 2013 at 1:56 am

    Lo primero q tienes q hacer es controlar tu dieta, comer poca grasa, azucares, bebidas gaseosas.. y lo segundo tienes q hacer algo de ejercicio. También tienes q controlar la cantidad q comes, si ves q tienes hambre come yogures o fruta pero no comas mas de 5 veces al día. De todas formas yo te recomiendo q vayas a un especialista. Cuidate

  14. XIMENA says:
    September 25, 2013 at 2:40 am

    Hola Camila!!
    Mira.. lo mejor que yo conoci para adelgazar es la Nutricion Celular..
    Enviame un email que te mando la info sin problema!
    Un saludo!

  15. mar l says:
    September 25, 2013 at 3:22 am

    Dieta y ejercicio
    Asi de simple

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