Estoy haciendo una dieta
Desayuno: vaso de leche
Almuerzo: 4 galletas
Comida: suelo comer poco primer, segundo plato y alguna fruta
Merienda: un bocadillo
Cena: una ensalada y algo ligero
Me recomendariais algo para adelgazar 10 kilos en dos senanas?? Creeis que mi dieta me sirve?? Tendria que cambiar algo?? Tengo 14 años mido 1,60 y peso 45
Lo nesesito rapido 5 estrellas para la mejor reapuesta no me digais que no es saludable ni nada de eso porfavor graciaas
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poof as ejeercicio
Córtate una pierna, puedes perder más de 10 quilos en cuestión de segundos, es la dieta de moda en hollywood
Pues haz mucho mucho ejercicio
4 horas que te parece???
Veras que asi bajas 5 kilos en cada semana & no comas galletas con mucha azucar & todo lo que comas mira que no tenga tantas calorias & toma mucha mucha agua come mucha verdura & frutaaa mucha mucha verdura que ademas no engorda
por ejemplo cuando a mi me da mucha ansiedad pico pepino & hago hojas de lechuga & me las como xD a mi me gusta
SUERTE
Estas loka mides 1,60 y pesas 45 O___O estas naja de peso, el peso a la medida para una mujer son 10 kilos menos de lo que mide, osea deberias pesar 50k. alrato lo unico que vas a conseguir es que te griten popotitos por la calle.
agrega las galletas al desayuno, almuerza lo de la comida pero solo 1 plato (anoser que sea muy poco) quita el bocadillo y hace mucho ejercicios
pues te voi a dar unos consejos para adelgazar: hacer el guardiacivir, se.xo anal, romperte el pene, sagrará pero no te preocupes eso forma parte del plan entonces la sangre correra por tu piernas de gigoló y el acido de la sangre quemara la grasa y otra vez querran k te subas a la barra del club de alterne y volveras a debutar con tu carrera profesional pero claro si estas muy gord@ pues aunk adelgaces 10 kilos seguiras siendo una foca, pero suerte k si estas calentona chorrearas
14 años 1,60 y 45 kg???
y encima quieres bajar 10 kilos osea quedarte en 35?pero donde se ha visto eso?
en que mundo vivimos por dios?
eres muy joven nisiquiera deberias pensar en esas cosas
Eres algo parecido a Ana o Mia?
Me recuerdas a ellas por eso de adelgazar tanto…
Mira, bebe mucha agua y haz ejercicio y no comas dulces.
no abuses del pan y la pasta porque al llegar al estomago se transforma en azucar y no comas demasiado poco,porque te explico.
Si comes mucho, se te saciará el hambre durante un rato y al rato volverá.
Si comes una cantidad justa no tendrás hambre hasta dentro de horas
y si comes poco, te quedas con hambre y comes más
te aconsejo salir a trotar 20 minutos despues de haber corrido, ayuda a quemar las calorias y ayuda a la digestion
y
despues de comer , te recostas y te pones un cubito de hielo sobre la panza eso va a hacer que actue mas raspido el sistema digestivo y al no tener tanto tiempo el sistema de aabsorver las grasas, bajaras de peso ya que no incorporaras grasas nuevas y las que ya estaban en tu cuerpo van a ser utilizadas para reponer las que ”tendrian que entrar al comer”(que no llegan xq el sistema es muy rapido) realmente es efectivo yo lo hice durante 1 mes y baje 13 kilos