¿Quiero adelgazar 4 kilos! 5 estrellas?

Hola,

Quería adelgazar cuatro Kilos, pero de manera sana y sobretodo no quiero recuperarlos, así que no estoy interesada en dietas milagro etc… no tengo mucha prisa con bajar estos kilitos en unos dos mese me basta… La cuestión es que soy muy desorganizada así que si además de algún consejo alguien me puede poner un menú o algo parecido se lo agradecería mucho!

Muchas gracias!

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