pues eso, q ultimamente e engordado y me gustaría volver a mi peso ideal, ¿algún consejo?
gracias!!
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Consejos para adelgazar
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PRIMERO ANALIZA POR QUE HAS ENGORDADO Y DEJA DE HACER LO QUE HAS ESTADO HACIENDO TALVEZ COMES MUCHAS COSAS CHATARRAS, DEBES DE ELIMINARLAS Y HAS EJERCICIO Y TOMAR MUCHA AGUA
mira prueba poniendo en google ejercicios en 8 minutos aslo todos los dias 🙂 toma muxa agua corre sube escaleras o be al gym come como una cabrita verde 🙂 nse pocos dulces l d siempre lo mio es alrebes kiero saber como engordar jop
pasat http://es.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=Aqg6fzVy4dboIm9gSA2I1Rxo.gt.;_ylv=3?qid=20090606225341AADQK1R
Lo primero que debes hacer es evitar tomar muchas grasas o azucares y beber agua, mucha agua.
De todas formas te dejo esta pagina web donde puedes informarte acerca de una dieta.
http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-sencilla-y-rapida-para-adelgazar/
He visitado a un dietista hace poco, queria bajar un par de kilos y esto es lo que me ha dicho mas o menos. Lo mejor que puedes hacer es comer 5 veces al dia, claro que sin pasarse. De desayuno una pieza de fruta o zumo, un vaso de leche desnatada y galletas o cereales de fibra, o si prefieres dos tostadas. Despues de comer no te pases con los hidratos de carbono (es decir la pasta, arroz o dulces), que con esto no quiero decir que los suprimas de tu dieta! come una pieza de fruta para merendar y en la cena, acompañado con un huevo o ensalada y un yogur o vaso de leche por ejemplo. Tambien me han dicho que no es bueno pasarse con el pan (de una barra, unos 4 o 5 dedos al dia). No tomes bebidas azucaradas ni con gas, y tampoco alcoholicas, es decir, zumos y agua. Y maximo 3 huevos al dia. Y eso es todo! espero que te sirva.
hola amiga espero te sirva lo siguiente liqua con un vaso de agua un pepino tomalo en ayunas durante un mes y veras los resultados pero por separado omite las grasas el pan blanco y sopas arinosas bueno no lo dejes de hacer vayyyyyyyyyy suerte.
mira aqui,http://dietasvegetarianas.blogspot.com/, es toda informacion sobre todos los tipos de dietas para adelgazar y subir de peso. creo que tambien hay medicamentos.ejrcicios.obesidad infantily mucho mas…esta buena la pagina.
Tomar mucha agua, hacer ejercicio!
Tambien si l que quieres es perder peso rapido te recomiendo un tratamiento que se llama Lea Zachaire plus es buensimo, quema grasa muy rapido, yo baje como 11 kilos.
Recuerda que es muy importante tambien que te automotives hasta que logres bajar todo el peso que quieres!
Suerte