Hola, yo soy una chica de 13 años que mide 1.60m y pesa 47 kilos. Me gustaría bajar de peso, no mucho, porque me da miedo entrar en alguna enfermedad, pero lo que más me preocupa es mi barriga. No me gusta y no me atrevo a llevar camisetas que se me marque y siempre que la enseño la meto para dentro. Solo quiero no tenerla nada más. Ya he empezado a comer menos, o me salto algunas comidas, de momento funciona pero muy lento. Porfavor ayudadme.
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cocete la boca jajajaja
oye lo que tu debes hacer es ejercicio, no dejes de comer no estas gorda ni te saltes la comida ok, te recuerdo que el ayuno prolongado te engorda, asi que por favor ponte hacer ejercicio no se abdominales ve al gimnasio a que te pongan una rutina, aparte estas en la etapa del estiron esperate, ahora yo tambien te recomiendo que te hagas en el laboratorio un coprocultivo cuando uno tiene animales en el estomago te ves pansona checate tambien eso y suerte
No estás gorda,todo lo contrario.Todavía estás en proceso de desarrollo,así que te aconsejo que dejes a tu cuerpo formarse y si a los 20 tienes esa barriguilla entonces si,deberás ejercitarla pero por lo que más quieras no dejes de comer ni enredes que es peligroso y te pondrás fea.saludos
pues estas bien de tu peso…si pesas mas de 63 kilos por tu estatura ahora si estas pasada de peso..y pues has abdiminales eso es muy bueno para bajar la barrigita .
o una forma digamos divertida es jugando con el ula ula ed muy bueno te ayuda a quemar grasas muy pronto o sal en bici son muy efectivos
Solamente dieta y ejercicios . ***
primero que nada no te saltes ninguna comida, es mas, tenes que respètar absolutamente todas, porque cuando comes, al hacer la digestion tu cuerpo quema calorias , por eso en las dos colaciones (las comidas que estan entre el almuerzo y la merienda, y entre la merienda y la cena) tienes que comer pero pocas calorias, cosa que tu cuerpo gaste mas calorias digiriendo eso, que las calorias de lo que comiste.
come verduras, carnes blancas (pescado, pollo)
carne roja, algun corte con poca grasa
pocos hidratos de carbono (pan, pastas)
y acompañar todas tus comidas con algo de verdura (menos batata o papa)
o algo mas simple: en vez de comer algun dulce , comete una fruta, en vez de comer 2 orciones de algo, come una, en vez de tomar gaseosa, toma agua o gaseosa light, en vez de tomarte un colectivo para ir a algun lugar, andate caminando o en bicicleta…
anotate en algun deporte que te haga quemar calorias y desarrollar la msuculatura (por lo que dijiste de tu panza), te recomiendo natacion, ya que quemas muchas calorias, y trabajas todos todos los musculos de tu cuerpo
es larga la respuesta, pero espero que te sirva…
tenes que cambiar tus habitos, pensa que no podes andar salteandote comidas toda tu vida
Primeramente no te saltes comidas, cuando lo haces tu cuerpo se pone en modo de acumulación… Como detecta que no hay alimento parte de lo que le llega después lo transforma en reservas… Haz de cuenta que tu estómago dice “No hay comida, entonces hay que guardar lo que llegue!!!”.. Lo que significa: Grasa. ¿Comprendes? NO dejes de comer, porque te va a salir al revés. No comas menos, come inteligentemente.
2 remedios infalibles, probados y seguros para adelgazar:
– Ejercicio y Buena Alimentación, eso es todo.
La pancita la puedes bajar con abdominales combinados con algo de ejercicio aeróbico, aparte de que la bajarás te vas a sentir muy bien, te lo garantizo.
En cuanto a la alimentación, no comas NADA frito, come pocos carbohidratos (todo lo que proviene de la tierra los contiene, pero evita lo que tenga por origen harinas, como tortillas, pan, pastas)…Consume mucha proteína (pechugas de pollo, pescado, etc) y listo…
Estas muy joven para andar preocupándote por esas cosas, pero en fin… Mis mejores deseos para ti… Ánimo!
mira la verdad que estas muy chica para desesperarte…por que aun debes entrar en la adolescencia y ver que tipo de metabolismo tendras, pero si te funcionaria, desayunar cosas nutritivas, sin mucha grasa, almorzar fuerte pero siempre dejando a un lado las grasas…y cenar poco pues dicen los nutricionistas que la cena engorda por que casi no tenemos tiempo de hacer la digestion….tambien te quedaria bien ir donde un nutrisionista y llevarlo a la par con el gym, creo que seria lo mejor…suerte!!!
A ESA EDAD HAS EJERCICIO YA QUE ES EL DESARROLO Y
NECECITAS ALIMENTARTE BIEN OJO BIEN ES COMER
ADECUADAMENTE NO SOLO OCSAS CHATARRAS IGUAL
TU NO HAGAS NADA POR TU CUENTA DILE A TU MAMA KE
TE LLEVE CON UN NUTRIOLOGO.
ESTA CANCION ESTA GRACIOSA XD JAJAJA
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
si digame señor que le vamos a servir?
me das 20 tacos de azada
1 pozole con patitas de puerco
ah!! y un refresco grande de dieta
!es que quiero adelgazar!!
yo no entiendo no entiendo
porque se me quedan viendo
raro porque siempre
que llego a comer
como si fuera un extraño
en las tortas en el restaurant
tambien en pozolerias
cuando digo que quiero cenar
muy extraño a mi me miran
coro
sera por la dieta que yo llevo
sera porque cuido mi figura
sera que mi dieta esta muy dura
pero es que me tengo que cuidar
yo se que la gente come mucho
y que mucha gente no se cuida.
pero esque si no me sacrifico
no voy a poder adelgazar
uhhh
y me das 2 tortas ahogas con mucho chile
4 tacos con mucha carne ahh
y un refresco grande de dieta.
es que quiero adelgazar
yo no entiendo no entiendo
porque se me quedan viendo
raro porque siempre
que llego llego a comer
como si fuera un extraño
en las tortas en el restaurant
tambien en pozolerias
cuando digo que quiero cenar
muy extraño a mi me miran
coro
sera por la dieta que yo llevo
sera porque cuido mi figura
sera que mi dieta esta muy dura
pero es que me tengo que cuidar
yo se que la gente come mucho
y que mucha gente no se cuida.
pero esque si no me sacrifico
no voy a poder adelgazar …
y pongase a bailar compa carlitos fresaaaaaaa
ayyyyyyyyyyyy
coro
sera por la dieta que yo llevo
sera porque cuido mi figura
sera que mi dieta esta muy dura
pero es que me tengo que cuidar
yo se que la gente come mucho
y que mucha gente no se cuida.
pero esque si no me sacrifico
no voy a poder adelgazar …
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?
OK, déjame te digo que ya estás muy baja de peso pues alguien de tu estatura debería pesar como MÍNIMO 52 kg y como máximo 55kg. No te empieces a meter ideas a la cabeza eres muy pequeña todavía. Dices que no quieres caer en enfermedades, pues déjame te informo que la anorexia empieza por la psiquis, o sea por las ideas que te metes en la cabecita, pero que en realidad son falsas. NO PUEDES ESTAR GORDA PESANDO SÓLO 47KG!!! Si sientes que tu estomago queda un poco salidito eso lo arreglan unas abdominales, pero déjame te digo que es alarmante lo que dices. Sé sana, no caigas en el estereotipo falso de lo que es bello.
por dios, con 13 años! ya te quedara tiempo de adelgazar! disfruta de la vida
Hola preciosa, tú peso me parece ridículo para lo que mides, creo que ya tienes una enfermedad, a tú barriga no le pasa nada y si crees que le pasa haz deporte el pilates es fabuloso para los adominales, eso te hará sentir más segura, pero empieza a quererte y a no mirar tú barriga como algo feo , porque puedes marcar tú vida con unas rutinas horribles, aunque ahora no me entiendas hazme caso, haz deporte, yo tengo dvd de pilates y te aseguro que son efectivos a pesar de que tengo un problema crónico que mantiene mi barriga inchada el 99% del tiempo se me ha notaado múchíiiiisimo, eso si siendo constante, pero dejate de dietas, y de mirarte mal, que debes estar divinamente esquelética, así que quierete, mimate y cuidate, que eres única chata y tú barriga también, porque te puedo asegurar que los hombres ni se fijan en eso. Mucha suerte y VIVE
47 kilos es un muy buen peso para alguin de tu edad
hasta sepodria decir que estas algo mas delgada
de lo normal
pero para quitar esa pansita que dices tener
deberias de hacer pilates y abdominales
las abdominales pondrian tu vientre plano
y los pilates te tonificarian mucho
tus piernas se pondrian firmes tus brazos
en fin todo tu cuerpo
bueno espero k lo logres
ok