Para adelgazar de forma fácil siga además estos consejos:
Siga unos quince días una dieta a base de frutas y verduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga de pollo, pavo); recurra lo menos posible a las pastas y las carnes rojas. Si toma legumbres que sea con recetas ligeras (arroz con verduras, guisos como la olla gitana) durante la dieta (fuera de la dieta no se prive de comer legumbres). La repostería apártela totalmente de su vista. No consuma alcohol (excepcionalmente un vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolate negro puro (70 %).
Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas.
Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades según sea la estación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.).
Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos.
Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y emplee con mayor frecuencia los que tienen “propiedades adelgazantes, o mejor “desintoxicantes” tales como el pepino, el limón, el ajo, la alcachofa, etc. Son productos utilizados en muchas dietas de adelgazamiento con buenos resultados. Poesen propiedades que propician la desintoxicación, la eliminación de toxinas y la desilución rápida de grasas.
Ande, muevase, sea activo con moderación (suba escaleras, baños, duchas…).
Haga un semi ayuno de tres días seguidos la Dieta de sirope de savia y limón si viera que no alcanza los resultados que desea.
Y recuerda realizar elecciones inteligentes de cada grupo alimenticio, encontrar un equilibrio entre la alimentación y la actividad física y obtener la mejor nutrición de las calorías consumidas.
Para bajar de peso te recomiendo la dieta de los diabéticos, comer cada dos horas incluyendo meriendas pero siempre basados en la pirámide. Cada dos horas por que esto acelera el metabolismo y quemas más calorías.
No olvides que una dieta siempre debe incluir más de vasos de agua y una seción de ejercicios.
Espero haberte ayudado 😉
dinoca
tengo una receta buenasa que seguro al decirtela te dara como ajjj. pero tienes que probarla en las mañanas en ayunas lo primero que tienes que tomar un vaso de jugo con lo sgte: 1caygua grande,trozos de piña,papaya,perejil y miel abeja solo un poco, lo licuas y lo tomas inmediatamente.es riquisimo y te ayuda a expulsar las grasas, si gustas tambien puedes tomarlo durante el dia,pero el primero de la mañana es el primordial este jugo no reemplaza a tus comidas despues de tomartelo puedes desayunar ojala te guste
Chiquitina
– Pure de calabaza
– Pechugas de pollo a la plancha
– Ensaladas con lechuga cebolla tomate queso fresco
– Pure de verduras
– Sopa
– Pan integral sin sal
– Gaseosa
– Agua
– Fruta, naranja, mnanzana, papaya, mango..
– Compota de frutas
– Arroz tres delicias o sea con tortilla francesa jamon york y guisantes
– Arroz de frutas, arroz con trocitos de naranja y manzana…
super receta para adelgazar
2 tajadotas de piña con cascara (1 cm de ancho)
el jugo de 8 naranjas,
1 pepino con la cascara
1 Zanahoria
15 hojas de espinaca
10 centímetros de tallo de apio
se licua todo y se toma un vaso del liquido antes de cada comida
jh
todo a la plancha y mucho ejercicio!!
El adelgazar no es sólo no comer sino hacer ejercicio, para poder quemar lo que comes y un poco más!!
Yo si tengo 25 años, 14 estoy en continua dieta, y está visto y comprobado que lo único que funciona es eso, el ejercicio.
Para adelgazar de forma fácil siga además estos consejos:
Siga unos quince días una dieta a base de frutas y verduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga de pollo, pavo); recurra lo menos posible a las pastas y las carnes rojas. Si toma legumbres que sea con recetas ligeras (arroz con verduras, guisos como la olla gitana) durante la dieta (fuera de la dieta no se prive de comer legumbres). La repostería apártela totalmente de su vista. No consuma alcohol (excepcionalmente un vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolate negro puro (70 %).
Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas.
Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades según sea la estación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.).
Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos.
Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y emplee con mayor frecuencia los que tienen “propiedades adelgazantes, o mejor “desintoxicantes” tales como el pepino, el limón, el ajo, la alcachofa, etc. Son productos utilizados en muchas dietas de adelgazamiento con buenos resultados. Poesen propiedades que propician la desintoxicación, la eliminación de toxinas y la desilución rápida de grasas.
Ande, muevase, sea activo con moderación (suba escaleras, baños, duchas…).
Haga un semi ayuno de tres días seguidos la Dieta de sirope de savia y limón si viera que no alcanza los resultados que desea.
Aqui encontraras un sinfin de recetas para adelgazar:
http://www.euroresidentes.com/Alimentos/adelgazar/recetas_cocina_adelgazar.htm
Saludos =)
Te invito a estudiar la nueva pirámide alimenticia en el siguiente link:
http://www.mypyramid.gov/sp-index.html
Y recuerda realizar elecciones inteligentes de cada grupo alimenticio, encontrar un equilibrio entre la alimentación y la actividad física y obtener la mejor nutrición de las calorías consumidas.
Para bajar de peso te recomiendo la dieta de los diabéticos, comer cada dos horas incluyendo meriendas pero siempre basados en la pirámide. Cada dos horas por que esto acelera el metabolismo y quemas más calorías.
No olvides que una dieta siempre debe incluir más de vasos de agua y una seción de ejercicios.
Espero haberte ayudado 😉
tengo una receta buenasa que seguro al decirtela te dara como ajjj. pero tienes que probarla en las mañanas en ayunas lo primero que tienes que tomar un vaso de jugo con lo sgte: 1caygua grande,trozos de piña,papaya,perejil y miel abeja solo un poco, lo licuas y lo tomas inmediatamente.es riquisimo y te ayuda a expulsar las grasas, si gustas tambien puedes tomarlo durante el dia,pero el primero de la mañana es el primordial este jugo no reemplaza a tus comidas despues de tomartelo puedes desayunar ojala te guste
– Pure de calabaza
– Pechugas de pollo a la plancha
– Ensaladas con lechuga cebolla tomate queso fresco
– Pure de verduras
– Sopa
– Pan integral sin sal
– Gaseosa
– Agua
– Fruta, naranja, mnanzana, papaya, mango..
– Compota de frutas
– Arroz tres delicias o sea con tortilla francesa jamon york y guisantes
– Arroz de frutas, arroz con trocitos de naranja y manzana…
Herbalife es lo mejor!!!
fruta y verdura. zumos agua y fibra.
en http://www.google.com
hay consigues todo es enserio a mi me funciona
suerte
super receta para adelgazar
2 tajadotas de piña con cascara (1 cm de ancho)
el jugo de 8 naranjas,
1 pepino con la cascara
1 Zanahoria
15 hojas de espinaca
10 centímetros de tallo de apio
se licua todo y se toma un vaso del liquido antes de cada comida
todo a la plancha y mucho ejercicio!!
El adelgazar no es sólo no comer sino hacer ejercicio, para poder quemar lo que comes y un poco más!!
Yo si tengo 25 años, 14 estoy en continua dieta, y está visto y comprobado que lo único que funciona es eso, el ejercicio.
Mucha suerte!!