estoy gordito. hace tiempo fui a un nutriologo y baje unos kilos pero deje de llevar la dieta y ahora es mas dificil comenzarla que me recomiendan
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Consejos para adelgazar
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mi mama es gordita pesaba 116 kilos y esta asiendo la dieta de alco no es dieta en una manera de comer sano y ayuda a bajar de peso mi maa esta pesando ahora 100kilos 900 gramos va muy bien pero si te sales un poco del regimend e todos los dias no bajas ni subes ydeves saber algo es mejro comer algo q no comer nada ya que se junta grasa y es lo mismo que comerte una barra de chocolate a si que deves comer bien y despacio sin apurarte pero nunca dejes de comer no ayuda en nada morirte de hambre
no comas
yo ante estaba gorda , y enpese a bajar de kilos por que yo queria es por tu propia voluntad , y eso va en uno mismo
amigo lo que tenes que aser es cuando comes la comida sentirle el gusto no comer por opsecion y si queres otro plato pensa si es por el gusto que lo queres no por la opsecion despues de comer trotas una cuadra ya ases cada tres veses por día lagartijas asta LO MAS QUE PUEDAS todo los días si
suerte
Hola, lo que te puedo decir es que ninguna dieta funcionara si no eres persistente ni disciplinado, ahora para adelgazar no solo hay que comer bien, si no hacer ejercicio, podrias adelgazar con pura dieta o con puro ejercicio, pero es la combinacion de ambos la que te llevara a una vida mas saludable y con mejores resultados a la larga ya que el estar delgado no es una cuestion estetica si no de salud, pues las personas con sobrepeso son mas propensas a enfermedades de tipo cardiovascular, de huesos.. entre otros, yo logre bajar 4 tallas siguiendo muchos de los consejos en el sitio de menshealth, en especial estas 2 secciones belly off club: http://www.menshealth.com/cda/contentlist.do?site=MensHealth&channel=weight.loss&category=belly.off.club&type=article
y abs diet http://www.menshealth.com/cda/topicpage.do?site=MensHealth&channel=weight.loss&category=abs.diet
otro consejo seria que no pienses en dietas, piensa en simplemente comer saludable, tan solo la palabra “dieta” nos hace pensar en restringir nuestros alimentos favoritos, en “the abs diet” te dan platillos muy buenos y saludables, empieza por ahi y no se te olvide hacer ejercicio si no puedes inscribirte a un gimnasio puedes recurrir a las mismas paginas para ver ejemplos de ejercicios que puedes hacer en casa, incluso salir a caminar o andar en bicicleta te ayudara mucho, suerte y espero te sirva mi respuesta.
Bueno pues déjame decirte que lo mejor que puedes hacer es ir al gimnasio y ponerte a hacer puros ejercicios cardiovasculares o sea caminar, correr, bici, que son los que te ayudan a quemar grasa y para que la quemes más rápido y baje más de peso puedes comenzar a tomar o a inyectarte quemadores de grasa (no son anabólicos ni nada malo son completamente naturales) pero para esto te recomendaría que fueras con tu nutriólogo para ver cuáles te recomienda tomar o también puedes visitar a un variatra o un cosmetólogo que sabe más de esto.
Yo te dejo la receta para estar flaco….ahi va:
Lo primero es dejar de comer grasa trata de sacar de la carne y la galletas fijate atras del envoltorio donde dice tabla nutricional si cada 100 gramos de alimento tiene ke tener 4g. maximo de grasa.
2.Deja las pastas y reemplazalas com frutas
3.Tomate cereales con leche(ej: zucaritas)
4. Deja de lado lo dulce si es posible todo lo dulce (caramelos,alfajores,todo lo del kiosco)
5.Empisa a trotar al princio media hora (trote lento). Luego 1 hora y si te kedas energias, aumenta la velocidad pero con todo ehh 100 metros,luego has uno y tomate 30seg. de descaso y has otros 100m.
espero ke te sirva
Te recomiendo empeza con dosis pequenias de ejercicio y que tomes el Spray para adelagazar, se absorbe en 26 segundos en tu torrente sanguineo y te ayuda a reducir ansiedad de comer en exceso. Saludos