¿Se puede comer de todo pero con moderacion?

buenas,quiero adelgazar unos 7 kilitos nada mas,mi problema esta en las caderas y estoy yendo al gimnasio,hago spinning y gap.
Mi pregunta es: puedo comer de todo sin hacer dieta pero con moderacion,yendo al gimnasio y bebiendo mucha agua? espero sus respuestas y gracias de antemano.

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