¿un menu y una serie de ejercicios para adelgazar?
hola soy laura tengo 13 años y en mayo ago 14 , pues mirar resulta q no estoy gorda , estoy bien para mi edad , pero tengo esa barriga q cuesta quitar , y despues de fallas ( vivo en valencia ) voy a empezar la operacion viquini , me podriais decir una serie de ejercicios y un menu , el problema de lo del menu es q no me gusta ni la verdura , ni las legumbres , ni nada de eso entonces no se que hacer…. me podeis dar consejos ¿? gracias =)
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Ultimos comentarios
Estimada Laurita,recién cumpliras 14 años y está bien que seas prevenida con tu imagen corporal,me dice operación bikini,bueno,puedes hacerlo como ejercicio al despertarte unos abdominales ,empiezas con 10 al dia y al siguiente 5+,hasta que llegues a 50 y te acostumbrarás,si deseas vas a gimnacio.
Con tu dieta necesariamente verduras sancochadas,habla con tu Mamá y te ayudará con el sabor,
baja las harinas,panes,fideos,pastas .tortas,etc,por supuesto balanceada con proteinas,un poco de sacrificio te costará,lo lograrás.
Surete!!!