Verano Shape Up! 4 Alternativa Pérdida de Peso Soluciones

. Me da vergüenza admitir que la cantidad de diferentes programas comerciales para bajar de peso que he probado. Estoy seguro de que va a asentir cuando le digo que he cansado de hablar cabezas pregonan promesas vacías. Ninguno de ellos me ayudó a ver la forma en que pienso que debería y la mayoría de ellos me dejó agonizando por comer los alimentos aburridos mismo una y otra. Si has estado en el juego por un tiempo, usted ya conoce los aspectos básicos del ejercicio: en tren con la resistencia y entrenar con ejercicios cardiovasculares. Cuando se trata de comida, sin embargo, lo que es un cuerpo para hacer
Si usted ha sido frustrado por las dietas comerciales tomar el corazón: En este artículo usted encontrará una forma de unos pocos no tan comerciales hasta golosinas . Los que no siempre te dicen. Los que he encontrado realmente funcionan. Así que si usted necesita perder algunos kilos sobrantes de invierno o están buscando un cambio de estilo de vida saludable y están cansados ??de las mismas rutinas de edad, estas cuatro alternativas de soluciones para la pérdida de peso le ayudará a empezar.
Br Solución # 1:. Utilice la Visualización Creativa
Estimular la mente para ayudar a su cuerpo a alcanzar un resultado deseado es una gran manera para lograr un cambio. "Ver" a ti mismo más delgado y la imposición de la mente con pensamientos positivos es una de las formas más exitosas para reducir el tamaño de su cuerpo y mejorar la imagen corporal. Conocido a menudo como la imaginación guiada, que funciona mediante la formación de su mente para estimular cambios en su cuerpo. Esto se puede lograr mediante el uso de algunas de mis herramientas favoritas:
Audio CD: Si usted es una persona auditiva, le encantará la imaginación guiada y el CD de pérdida de peso disponible de Dona Tu Peso: www.donateyourweight. com. Este CD es una combinación de la visualización creativa hipnosis, ejercicios de cuerpo y afirmando. Únase a su anfitrión hipnoterapeuta Sheri Zampelli como ella te lleva aunque varios ejercicios corporal positiva evolución. Yo uso este CD a menudo y me encanta. No sólo dejar de sentimientos negativos de la imagen corporal en sus pistas, sino como un bono, el oyente recibe también una sensación de relajación que dura todo el día
escritura afirmaciones:. Uso de las afirmaciones que se entrena la mente de que declare o afirmar sus intenciones. Se entrenar a su pensamiento hacia pensamientos positivos. Cuando el uso de afirmaciones, me gusta usar frases positivas como las siguientes: Mi cuerpo es hermoso! Amo mi cuerpo! Para aumentar su eficacia, escribo estos mensajes a mí mismo en una tarjeta o un pedazo de papel y llevarlos conmigo. Les revisar varias veces durante el día
Libros
:. Uno de mis libros favoritos de afirmación positiva es el amor de su cuerpo! Por Louise L. Hay disponibles www.hayhouse.com. Dentro de este libro, Louise ha creado afirmaciones para usted. Si usted lee a través de ellos cada día que está seguro de cosechar los frutos de amar a su cuerpo.
Solución # 2 Pruebe una envoltura a base de plantas.
Si usted necesita perder unos pocos kilos de más, usted puede intentar una envoltura a base de hierbas. Envuelve a base de hierbas ayudan al cuerpo a perder agua y pulgadas. Usted puede obtener un abrigo de su salón favorito, sin embargo, tienden a ser caros. Es tan fácil para darse un tratamiento de spa en casa. Los productos herbarios envolver por todas partes. Si desea obtener un abrigo, pero prefieren la privacidad de su propia casa. echa un vistazo a
www.slenderwrap.com
Algunos de los beneficios de hierbas envuelve incluyen:
– Pérdida de peso

Pérdida de agua
– Disminución pulgadas
-. suavidad del tejido
Solución # 3 Pare cuando esté completo
En sus apetitos libro, Geneen Roth nos da un esquema simple de administrar el control de las porciones. Sus dos mantras más importantes son: tener tiempo para comer y para cuando usted está lleno. Estas son ideas que cambian de forma. Para algunas personas, incluyéndome a mí, la comida es un amigo. Por lo tanto la tendencia a comer en exceso se deriva de la emoción: los alimentos con todas las comodidades y la seguridad. Otros están en un apuro. Alimentación y la necesidad de comer son los obstáculos que se interponen en el camino
En esfuerzo por liberarse de estos comportamientos no saludables, hágase algunas preguntas:.
¿Estoy disfrutando de lo que Yo estoy comiendo? ¿Debo comer de pie o en la carrera? Qué debo hacer para seguir comiendo aún después de que sé que estoy lleno? A continuación, empezar a sacar tiempo para comer y disfrutar de la comida con amigos o familiares. O tomarse un tiempo para disfrutar de una comida nutritiva, incluso si usted está solo. Coma hasta el punto de estar lleno, y luego se detiene. La mayor parte del tiempo, pérdida de peso puede ser fácilmente estimulados a través del control de las porciones.
Solución # 4 Mantenga un diario de alimentos.
Además de lo anterior, puede ser sabio para que usted mantenga un diario de alimentos. Mediante el seguimiento de lo que usted come todos los días, usted tiene usted la responsabilidad de todo lo que usted pone en su boca. es simple para empezar. Registre todo lo que come durante una semana y documentar su peso.
Al final de la semana hacer un inventario de ti mismo. ha aumentado de peso? Lost? Sigue siendo el mismo? Si está ganando peso, simplemente reduzca la cantidad de azúcares refinados (dulces) y carbohidratos pesados ??como el arroz blanco o papas blancas. Para estos, sustituir el arroz o las patatas dulces en su lugar. El seguimiento de sus hábitos por segunda semana consecutiva.
Cuando haya llegado a un punto en su programa de alimentación en su peso sigue siendo el mismo, tendrá que sólo consumen un poco menos de calorías (o quemar un extra durante unos pocos ejercicio) cada semana para bajar de peso. Tenga en cuenta: para perder peso, su cuerpo necesita para quemar más calorías de las que consume. Recuerde: En primer lugar se encuentra el punto de fusión, a continuación, modifica el control de porciones y programa de ejercicios en consecuencia
En conclusión:. Con sólo unos pocos ajustes y un disfrute de los alimentos mediante el reconocimiento de su belleza para nutrir su cuerpo y una conciencia cambio en la percepción de la imagen corporal, usted puede cambiar su enfoque de la frustración para el disfrute. Dar a estas alternativas a la pérdida de peso de un intento. Su salud y su línea de cintura se lo agradecerán.

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