Dieta De Alcachofa

Dieta De Alcachofa

La alcachofa es un alimento diur?tico y rico en fibra que favorece la filtraci?n de grasas y az?cares. Adem?s, gracias a su capacidad depurativa, hep?tica y renal favorece las funciones del h?gado en general.?

Realiza un men? completo a base de alcachofas y benef?ciate de todas sus propiedades. La variedad de alimentos a combinar con la alcachofa te sorprender?. Utiliza tu imaginaci?n y prep?rate el plato que m?s te apetezca. A continuaci?n te aconsejamos un conjunto de alimentos que te sentar?n bien con ella: pimientos (crudos o hervidos), patatas, jam?n serrano, foie gras, vinagreta, aceite de oliva virgen, zumo de naranja, leche desnatada, pan integral, manzana, arroz integral.

Esta dieta es ideal para realizar un par de veces al mes durante 3 d?as seguidos como mucho. Si el resto de d?as del mes realizas una alimentaci?n sana y equilibrada notar?s los efectos: entre 4 o 5 kilos menos en un mes.

PROPIEDADES Y BENEFICIOS
La alcachofa regula la cantidad de glucemia en la sangre por este motivo es muy indicado para diab?ticos aunque se recomienda consultar primero con un especialista.
Act?a contra la celulitis y el embellecimiento de la piel.
Reduce el colesterol.
Es un alimento depurativo que contiene cinarina en abundancia, una sustancia que depura la sangre, favorece el metabolismo hep?tico y activa la producci?n de bilis.
Su baja cantidad de sodio la hace un alimento muy adecuado para equilibrar la presi?n sangu?nea. Es muy recomendable para qui?nes tienen la presi?n alta siempre que se tome sin agregar sal.

DIETA
La dieta de la alcachofa no es una monodieta en la medida que permite mezclar la alcachofa con otro tipo de alimentos mientras se realiza la dieta.?

La dieta que te proponemos a continuaci?n te servir? para el men? de un d?a. El resto de d?as deber?s seguir la misma pauta para los desayunos y las meriendas pudiendo modificar las comidas y las cenas a trav?s de recetas ligeras cuyo alimento principal sea la alcachofa.

DESAYUNO:?

Un zumo de naranja?
Dos rebanadas de pan integral con crema de alcachofa
COMIDA:?

Un plato de arroz integral con alcachofas?
Una manzana
MERIENDA:?

Un vaso de leche desnatada
CENA:?

Tres o cuatro alcachofas a la plancha
Un corte de pan con queso fresco

INDICACIONES
Si te quedas con hambre puedes completar la dieta con un yogur al d?a, peque?as cantidades de queso fresco y un poco de pan integral.
Procura beber dos litros de agua al d?a.
Realizala dieta durante un m?ximo de tres d?as. Despu?s de ellos aumenta el consumo y la variedad de alimentos para equilibrar tu organismo.

TEN EN CUENTA
Realizar esta dieta con mucha frecuencia y sin descansos adecuados puede provocar problemas derivados de la falta de calor?as como la gastroenteritis, un malestar general, mareos, p?rdida de cabellos, contracturas musculares, amenorrea en mujeres, insomnio, ansiedad, irritabilidad y depresi?n.
Esta dieta no es adecuada para mujeres embarazadas o que est?n dando de mamar. Tampoco se recomienda a adolescentes ni personas que est?n pasando por cualquier enfermedad o proceso depresivo.

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