Un reciente estudio posiciona a la obesidad por sobre el cáncer, en lo que respecta a las causas de muerte.
Te dejamos la nota de Yahoo! Noticias para que te informes:
http://ar.news.yahoo.com/s/15022008/32/obesidad-volverse-m-s-mortal-c-ncer.html
Danos tu respuesta a esta pregunta debajo!
Me cuido de las comida.No consumo comidas que contienen mucha grasa, que tienen hidratos, y prefiero aquellas que tengan pocas calorías. postres, prefiero las frutas:naranja, pomelos, uvas. Tengo buena salud y me ayudaron a bajar de peso.
esque en esto ya salieron todos expertos; solo hacen o dicen lo que han escuchado segun por “expertos” pero la realidad es que pocos sabemos la verdad.
para empezar te voy a preguntar ¿como esta constituido nuestro cuerpo; me refiero a que porsentage de agua tiene?
bien si tu respueta fue 75% de agua entonces otra pregunta
¿que debes comer mayormente por logica?
si tu respuesta fue agua entonces otra pregunta ¿que de lo que comemos es abundante en agua?
si tu respueta fue frutas y verduras es correcto; por que tienen unas encimas que el agua natural no tiene y que es benefica para absorber nutrientes y la misma agua.
el agua natural por si sola no es tan buena como te hacen creer las compañias vendedoras de la misma, ni te desintoxica como handan diciendo.
por eso come 75% frutas y verduras en tu alimentacion diaria; luego si quieres 25% de lo que tu quieras ( hasta hambueguesas y pizzas) y ya veras que te mantienes en el peso y si estas obeso vas a rebajar kilos rapidamente.
att. asesor de higiene natural
Como 5 veses al dia, Balanceado, sin atracones repetinos, ni gulas. En fiestas o Reuniones como y me la paso bien, alla lo que alla, lo recompenso con ejercisio y le bajo a mi alimentacion para mantenerme en un peso adecuado, Ago 5 veses ejercisio a la semana, me mantengo y cuandollego a subir unos kilitos no me cuesta bajar….
Grax por tu interes
mucho tiempo fui muy gorda, hasta que un dia decidi YO!! (y digo yo porq solo uno puede decidir cuando empezar una dieta, porq por mas q tu flia u amigos te lo digan, uno muchas veces no las hace)
yo trata de hacer mucha gym, comer pocas calorias, tomar mucho liquido sobre todo!!!
obvio que uno no puede comenzar una dieta de un dia para el otro!!!!
yo solo empece reduciendo las cantidades en mi porcion de comida!! y asi de a poco iba ingeriendo menos calorias!! a su vez hacia mucha gimnasia (tengo suerte de q siempre me gusto hacer actividad deportiva).
con el tiempo, me fui mentalizando que debia comer menos hidratos (pan, piza, papas fritas ) y comer comidas mas sana.
Debo confesar que nunca pude dejar de comer ciertas comidas q a mi me gustan mucho, pero si ahora las como de vez en cuando y en menor cantidad.
Solo puedo aconsejarles que coman menos grasas e hidratos, y aprendan a reemplazar, pero no dejen de darse los gustos (1 o 2 por semana), obvio!! y tomen gaseosas light y mucha gimnasia.
USTEDES MISMOS VAN A NOTAR LOS CAMBIOS!!!
el momento de empezar es AHORA!!!
Comencé un tratamiento hace un mes y 7 dias exactamente, basado principalmente en un programa que utiliza distintas herramientas para lograr un autocuidado responsable, en realidad no es una dieta que dure un tiempo limitado, sino que es dirigido a cambiar el estilo de vida de las personas que tienen un desorden nutricional como es la obesidad, que si bien tiene factores genéticos, los cuales no podemos cambiarlos, pero si controlar las comidas rica en grasas y azucares y el tema del sedentarismo, como dos de las principales causas de esta enfermedad.
En mi caso particular, he rebajado hasta la fecha 5,500 kg., a través de un plan intensivo que incluye un menu variado, cuidando las porciones, las 6 a 9 ingestas, charlas en grupo con pares, y actividad fisica. Son las nutricionistas quienes nos enseñan en esas charlas a utilizar las herramientas a las que me referí al principio como:
1) Información sobre:
* Salud y como cuidarla
* Obesidad y recursos para aprender a manejarla
* Alimentación flexible, creativa, adaptada a sus gustos y posibilidades.
* Movimiento progresivo.
2) Recursos para saber como enfrentar situaciones conflictivas o estresantes, o de su entorno familiar, social o laboral que dificulten su adelgazamiento
3) Llevar el registro de su peso y medidas, autoevaluaciones, trabajos para hacer con su grupo, analisis y estudios de laboratorio.
Para terminar, quiero escribir una de las tantas frases o citas incluidas en el Pasaporte que dice “Voy a recordar que estoy aprendiendo una nueva forma de vivir, no solo una dieta”.
Me super cuido, sólo me alimento de zanahorias, lechugas, tomates, huevo duro, frutas y té con limón. A veces yogur, miel pura y nueces. Me ejercito varias veces por semana 1 hora en bicicleta fija.
Tuve montones de trastornos alimenticios producto de mi gran obsesión con el tema, me cuesta mucho salir adelante y si bien me veo genial pienso las 24 horas del día hasta dormida en qué es lo que voy a comer y qué es lo que no voy a comer…
Estimado Yahoo.
Para mantener una dieta saludable debe consultar a un nutricionista o un medico, por otra cosa yo no se cuidar bien porque a veces yo con tantas cosas que hacer termino sin comer nada y desayunar café o yogur con cereal o otra cosa. Sin mas respuestas.
Saludos.
como saludable 5 veses al dia.