25 thoughts on “dietas para bajar de peso, adelgazar para siempre, perder kilos”
entra a FormulaExacta punto [com] y recibe el segundo video
Excelente info…
jajaja que cosas….yo solo puedo decir que el ejercicio es lo mejor que puede haber para bajar de peso, si …ok tu cuerpo se acostumbra y cuando menos te des cuenta tienes una buena salud, te cansas menos, tu animo mejora, le ropa te empieza a quedar mejor, reduces el riesgo de enfermedades,….. uy … dejemos de hacer ejercicio todos…..
no busquen remedios faciles…mejor hechenle ganas no 10 hrs en el gym pero que tal salir a correr con los niños simplemete jugar con ellos 😀
Tu información es muy interesante, pero tu tono de voz es muy plano, muy cansado.
come de todo solo en pequeñas cantidades, y no tomes refrescos.
no combines carbohidratos con proteínas, no combines grasas con carbohidratos.
ejem: si comes carnitas hazlo con ensalada pero sin tortilla ni frijoles(carbohidratos) ó comete los frijoles con tortilla pero sin la carne. Claro esto en cantidades moderadas.
Si haces ejercicio hazlo mínimo 3 veces por semana si lo haces solo uno o dos dias ENGORDAS, aunque sea 10 minutos pero 3 veces por semana.
La clave es combinar y para adelagazar comer menos de las calorias que gastas, ya para mantenerte comer las mismas calorias que gastas
Yo baje 8 kilos, y seguí comiendo de todo, solo cuide las combinaciones.
Arroz con verduras (SIN POLLO O CARNE), pan con mantequilla o crema o leche, (pan sin azucar), carne con verduras sin tortilla, fruta sola (porque tiene azucar y no lo debes combinar).
Si desayunas chilaquiles por ejemplo ponles queso, crema pero nunca carne ni huevo y nunca los acompañes con jugo de fruta(tiene azucar), acompañalos con leche o agua natural o café .
Ejemplos:
1.- Carne con grasa y verduras
carnitas con ensalada
jamon con queso (sin pan)
ensalada de pollo con mayoneza
2.-carbohidratos con grasa y verduras
ejem: chilaquiles con queso y cafe.
molletes de frijoles con queso
3.-azucar con azucar
fruta sola (1 naranja tiene 10 calorias cuantas necesitas para un jugo??)
mejor comete la naranja completa y no el jugo que tiene solo la azucar.
Lo tomare en cuenta!
Gracias!
Tienes mucha Razon en lo que dices! y te dire yo he bajado 16 kilos en 9 semanas con el ZUMBA asi que no hables mal de los metodos con ejercicios, la dieta que recomiendan alli, es lo que exactamente estas describiendo… yo como 6 veces al dia y hago Zumba y veo los resultados!!!
No hablo mal de los metodos con ejercicios como el Zumba,
lo que yo digo es que estos metodos por si solos no funcionan!
Y ademas digo que hay Metodos mucho mas Efectivos!
Saludos!
no manches! si tienes razon en lo que dices pero yo eh corrido y he echo dietas y yo baje 40 lbs asi k dejar de comer y hacer ejercisio si funciona
El problema es por cuanto tiempo te va a durar…
en cuanto vuelvas a comer como normalmente comes y el dia que dejes de correr….
volveras a tu sobre peso…
la pregunta es por cuanto tiempo podras mantener ese ritmo??? tan pesado??
correr es lo mejor que puede hacernos bajar de peso yo corro todos los dias con cambios de ritmo y eh bajado mucho y en cuanto a comida hay que comer y saber comer y hacerlos en cantidades adecuadas
Muito bom!! Sucesso!!
Realmente funciona para bajar 10 kilos aquí watch?v=z1CYIJf6Bv0
mmm esa interesante lo q dice este tipo gracias muchas gracias …….lo hare hare caso a lo q aconsejas ojala funcione…….bye mua cuidese!!!
estoy muy interesado
xfavor dime como bajar de peso
peso 79 y kiero bajar a 70 o 69
peso 61 kilos y kiero bajar de peso para finales de mayo quiero pesar como 49 0 48 kilos maso menos porfavor necesito ayuda
no tiene del todo razon el pavo de este video, yo corro todos los dias y es verdad q el cuerpo s acostumbra pero sigo quemando mi grasa y mis calorias, poco pero sigo, aunke si quiero mas me aumento 1 poco mas la distancia y el ritmo de correr y punto, a lo q corresponde a las comidas si te entra mas hambre es normal estas haciendo ejercicio, lo q debes acer es como dice koki16aha , SABER COMER habla con un nutricionista comentale tus fases y te dira q es lo mejor para tu cuerpo, esto funciona
hola amigo aammm pues algo k funciona para k tu cuerpo no se entabla es hacerlo en escalas aumetar y bajar tu ritmo asi a tu cuerpo le es dificil acostumbrarce y pues una persona activa debe tener de por vida una actividad fisica y pues se ahce un habito como comer o dormir por que tu cuerpo te lo rekiere o te lo pide por costumbre
pues claro qe funciona
si haces lo que siempre has hecho nunca llegarás más allá de donde siempre has llegado.
Yo elimine la grasa que tenia demas tomando una infusion de 14 hierbas orientales? que una amiga japonesa me recomendo aca en Asia y desde ahi no he vuelto a subir, no necesite hacer ejercicios ni matarme de hambre. Si te interesa utilizarla tambien enviame un correo a welovefuji arroba gmail com
@ccaproni1 k hay k ver o aser para bajar esos 10 kilos?
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no busquen remedios faciles…mejor hechenle ganas no 10 hrs en el gym pero que tal salir a correr con los niños simplemete jugar con ellos 😀
Tu información es muy interesante, pero tu tono de voz es muy plano, muy cansado.
come de todo solo en pequeñas cantidades, y no tomes refrescos.
no combines carbohidratos con proteínas, no combines grasas con carbohidratos.
ejem: si comes carnitas hazlo con ensalada pero sin tortilla ni frijoles(carbohidratos) ó comete los frijoles con tortilla pero sin la carne. Claro esto en cantidades moderadas.
Si haces ejercicio hazlo mínimo 3 veces por semana si lo haces solo uno o dos dias ENGORDAS, aunque sea 10 minutos pero 3 veces por semana.
La clave es combinar y para adelagazar comer menos de las calorias que gastas, ya para mantenerte comer las mismas calorias que gastas
Yo baje 8 kilos, y seguí comiendo de todo, solo cuide las combinaciones.
Arroz con verduras (SIN POLLO O CARNE), pan con mantequilla o crema o leche, (pan sin azucar), carne con verduras sin tortilla, fruta sola (porque tiene azucar y no lo debes combinar).
Si desayunas chilaquiles por ejemplo ponles queso, crema pero nunca carne ni huevo y nunca los acompañes con jugo de fruta(tiene azucar), acompañalos con leche o agua natural o café .
Ejemplos:
1.- Carne con grasa y verduras
carnitas con ensalada
jamon con queso (sin pan)
ensalada de pollo con mayoneza
2.-carbohidratos con grasa y verduras
ejem: chilaquiles con queso y cafe.
molletes de frijoles con queso
3.-azucar con azucar
fruta sola (1 naranja tiene 10 calorias cuantas necesitas para un jugo??)
mejor comete la naranja completa y no el jugo que tiene solo la azucar.
Lo tomare en cuenta!
Gracias!
Tienes mucha Razon en lo que dices! y te dire yo he bajado 16 kilos en 9 semanas con el ZUMBA asi que no hables mal de los metodos con ejercicios, la dieta que recomiendan alli, es lo que exactamente estas describiendo… yo como 6 veces al dia y hago Zumba y veo los resultados!!!
No hablo mal de los metodos con ejercicios como el Zumba,
lo que yo digo es que estos metodos por si solos no funcionan!
Y ademas digo que hay Metodos mucho mas Efectivos!
Saludos!
no manches! si tienes razon en lo que dices pero yo eh corrido y he echo dietas y yo baje 40 lbs asi k dejar de comer y hacer ejercisio si funciona
El problema es por cuanto tiempo te va a durar…
en cuanto vuelvas a comer como normalmente comes y el dia que dejes de correr….
volveras a tu sobre peso…
la pregunta es por cuanto tiempo podras mantener ese ritmo??? tan pesado??
correr es lo mejor que puede hacernos bajar de peso yo corro todos los dias con cambios de ritmo y eh bajado mucho y en cuanto a comida hay que comer y saber comer y hacerlos en cantidades adecuadas
Muito bom!! Sucesso!!
Realmente funciona para bajar 10 kilos aquí watch?v=z1CYIJf6Bv0
mmm esa interesante lo q dice este tipo gracias muchas gracias …….lo hare hare caso a lo q aconsejas ojala funcione…….bye mua cuidese!!!
estoy muy interesado
xfavor dime como bajar de peso
peso 79 y kiero bajar a 70 o 69
peso 61 kilos y kiero bajar de peso para finales de mayo quiero pesar como 49 0 48 kilos maso menos porfavor necesito ayuda
no tiene del todo razon el pavo de este video, yo corro todos los dias y es verdad q el cuerpo s acostumbra pero sigo quemando mi grasa y mis calorias, poco pero sigo, aunke si quiero mas me aumento 1 poco mas la distancia y el ritmo de correr y punto, a lo q corresponde a las comidas si te entra mas hambre es normal estas haciendo ejercicio, lo q debes acer es como dice koki16aha , SABER COMER habla con un nutricionista comentale tus fases y te dira q es lo mejor para tu cuerpo, esto funciona
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pues claro qe funciona
si haces lo que siempre has hecho nunca llegarás más allá de donde siempre has llegado.
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@ccaproni1 k hay k ver o aser para bajar esos 10 kilos?