Holaaaaa pues eso me gustaria saber algun complemento para comer(tipo zumo de limon durante X dias), o ejercicios, o cremas reductoras, nose…
Me gustaria quitarme un poco de barriga(no tengo mucha) pero me gustaria tenerla totalmente plana o casi, y la parte interior de los muslos (las aducciones del muslo) y la parte de atras de los muslos, y alguno para la parte de atras de los brazos. Mil graciaaaaaaaaas.
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Cada 28 días, la piel se renueva, y las células epidérmicas que ocupan el lugar de las viejas vienen con la calidad que les confieren los alimentos que ingerimos: por eso, una dieta que les provea todos los nutrientes necesarios puede dar como resultado una piel perfecta.
Carnes magras rojas y blancas –más de las segundas-, huevos, lácteos descremados, cereales, legumbres y frutos secos forman la “canasta básica” de una alimentación y, por lo tanto, de una piel saludable. Además, la hidratación es fundamental, y se logra bebiendo entre dos y tres litros de agua al día, comiendo frutas y verduras frescas y evitando el alcohol, que produce deshidratación, así como el café y el tabaco, que deterioran la calidad de la piel por ser un aporte de sustancias tóxicas.
¿Qué elegir para cada comida?
Desayunos y meriendas: infusiones con leche descremada, licuados de frutas con leche descremada, jugos de frutas recién exprimidas o un vaso de leche descremada –puede ser con canela- son las mejores opciones para beber a la hora del desayuno y de la merienda. Para comer, puede ser yogures descremados –con unas pocas frutas secas-, tostadas de pan integral, galletas de arroz con mermelada diet y queso blanco, etc.
Almuerzos y cenas: carnes a la parrilla o al horno con ensaladas y/o budines de verdura, guisos de legumbres con verduras sin freír y sin aceite, ensaladas con legumbres frías, vegetales rellenos con carne magra, arroz o puré de otras verduras, milanesas al horno, pastas con salsas light, etc.
Entrecomidas: fruta, gelatina dietética, licuado de fruta con agua y edulcorante, 1 postrecito light, 1 yogur descremado con frutas o müesli, 1 barrita de cereal, etc.
Si el médico lo sugiere, cuando se lleva adelante una vida muy activa o estresante o se tiene alguna necesidad específica, siempre se puede complementar la alimentación con cápsulas de vitaminas y/o minerales. Por ejemplo el déficit de hierro, que suele ser una de las causas de la excesiva palidez del rostro, puede tratarse con una alimentación adecuada y un suplemento nutricional indicado por el médico.
yo hice una serie de ejercisios que me ayudaron muchisimo y los puedes hacer en tu casa con tu mascota bajas grasa en muy poco tiempo, lo debes hacer moderadamente durante 1 dia a la semana:
dia 1:
primera parte:
sales al parque a jugar o correr con amigos o con tu mascota
segunda parte:
haces el estiramiento.
tercera parte:
10 lagartijas y 10 abdominales
dia 2:
lo mismo en la primera segunda parte y tercera parte
cuarta parte haces pesas las q quieras
dia 3:
con el paso de los dias agregale mas veces a cada uno de los ejercisios
HOLAA APARTE DEL EJERCICIO QUE ES MUY IMPORTANTE PARA LLEGAR A LO QUE QUIERES TE RECOMIENDO QUE TOMES AGUA DE DIENTE DE LEON, COLOCAS A HERVIR EL DIENTE DE LEON Y LA TOMAS UNA VEZ AL DIA O DIA DE POR MEDIO ESTA TE AYUDA A ELIMINAR LA GRASA SATURADA EN LAS PAREDES DE TU ESTOMAGO Y ASI DISMINUYE TU BARRIGUITA 😉 YO LA TOMO Y ME HA SERVIDO ADEMAS CAMINO MUCHO Y TRATO DE POR LO MENOS HACER UNA RUTINA DE EJERCICIOS A LA SEMANA, BAILAR HACER SENTADILLAS Y ALGO DE ABDOMINALES… EVITA TANTAS ARINAS Y GRASAS SOBRE TODO LOS DULCES QUE SE CONVIERTEN DESPUES EN HARINAS…. ESPERO QUE TE SIRVA MI CONSEJO AH Y SI TOMAS LIMON NO ABUSES DE EL… BYE SUERTE! 😉
Lo que tienes que saber ante todo es que no existen milagros, tendrás que sacrificar muchas cosas si quieres conseguir todo lo que te has propuesto, pero no te desanimes todo es posible si uno quiere y tiene la voluntad. Por experiencia propia te puedo decir que si quieres un vientre plano tienes que reducir tus comidas, yo comiendo una vez al día, y solo ensalada o algo muy ligero conseguí perder 6 kilos en dos semanas. Luego es imprescindible hacer algo de deporte, yo me levantaba a las 6 de la mañana y salía a correr, con media hora es suficiente pero es muchísimo mejor una hora entera, quemas más calorías. Suerte
Algo que es muy bueno y efectivo es la leche de alpiste, compras una bolsita de alpiste en una tienda naturista, hechas 5 cucharadas en un vaso con agua y las dejas remojando toda la noche, a la mañana siguiente hechas las semillas remojadas en la licuadora (sin el agua), pero le agregas agua limpia, despues lo cuelas y te tomas el líquido que es un agua blanquecina, no tiene mal sabor, puedes tomartelo en las mañanas en ayunas y en las noches antes de dormir. Si funciona.
Dame puntos 🙂
Querida Emilia, me preocupas muchísimo, veo que te sobra chicha por todas partes, te recomiendo un régimen severo a base de nabos y zanahorias.
Un cordial saludo.