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¿Cuántas calorías tienes que consumir para engordar 100 gr? ¿Y para engordar un kilo?

By admin  Posted on December 21, 2013 In pastillas para adelgazar Tagged calorias, Consumir, cuantas, engordar, kilo, Para, Tienes 3 Comments
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Tengo 16 años, mujer, y mi actividad física es normal, ni mucho ni poco.

Y no es que quiera engordar 100 gr o 1kg sino que no quiero engordárlos, eso va para el enteradito de Robertt 🙂

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3 thoughts on “¿Cuántas calorías tienes que consumir para engordar 100 gr? ¿Y para engordar un kilo?”

  1. Robertito says:
    December 21, 2013 at 12:43 am

    Esa pregunta es muy imprecisa… Depende de taaaantas cosas…depende de como seas , tu edad, tu actividad fisica, tus habitos…ademas para ke kerria una persona engordar 100 gramos?? no tiene sentido… no?

  2. ???Maria??? says:
    December 21, 2013 at 1:07 am

    en promedio son 7000 calorias para engordar un kilo
    eso seria 500 a 1000 calorias adicionales diarias para subir de una libra a un kilo por semana

  3. quieroserfeliz3 says:
    December 21, 2013 at 1:58 am

    para saber lo que debes pesar calcula tu IMC hay muchas paginas que te lo hacen online y gratis y ya te ponen una tabla con lo que debes pesar segun tu altura
    Mas que darte una dieta extripata te voy a dar unas pautas para adelgazar que me dio en nutricionista:
    -haz ejercicion 3 veces por semana (cosa que ya haces). -come 5 piezas de fruta al dia. -alterna carne con pescado, un dia uno un dia otro acompanhado de verdura ya sea ensalada, espinacas o las verduras que deseas vale cualquiera y debes comer mucha porque es muy buena y sacia mucho
    – 2 dias a la semana come arroz con la comida y 1 dia pasta
    -al acabar cada comida de postre come 1 o 2 piezas de frutas.
    – denoche come cosas lijeras un dia sopa con tortilla francesa, otro dia pure, es decir cosas lijeras
    – no abuses de el huevo 2 veces a la semana es suficiente
    -elimina el pan y el trigo de tu dieta dado q esto hace q hinches mucho asique fuera pan, cereales, galletas y demas (lo unico si no eres capaz de vivir sin pan puedes comer 1 cachito pequenhito con la comida)
    -esta de sobra decirte que fuera grasas y azucares es decir nada de dulce!!
    – para desayuna un colacao o leche o cafe con una pieza de fruta o un yoguro.
    -bebe mucha agua 1’5 litros o incluso 2 litros
    -a media manhana una pieza de fruta
    – a la comida come como te puse arriba
    -a media tarde come 2 piezas de fruta o 1 pieza de fruta y un yogur
    -el yogur que te nombro por hay arriba sobra decir que es desnatado pero tambien lo hay desnatado de sabores sin tener que ser natural
    – la cena azla tambien como te puse arriba
    (Las piezas de frutas pueden ser de cualquier fruta preferiblemente manzana,pera o mandarinas ya q estas son las mas digestivas, pero eso no quiere decir q no puedas comer el resto de frutas solo te digo q esas son las mejores)
    Estas pautas como te dije antes me las dio un nutricionista. A mi m sobran unos 10 o 15 kilos y el me dijo que sigiendo estas pautas incluso sin hacer mucho ejercicio en apenas 2 o 3 meses lo lograria.. Y sere franca la hice el primer mes y adelgaze unos 9 kilos y sin hacer casi ejercicio ni matandome de hambre ya que siguiendo estas pautas puedes comer las cantidades que quieras aunque te aconsejo q te sacies pero sin pasarse es decir no comas de mas cuando estes llena para de comer. Solo me queda decir que mucha suerte y animo!! Espero averte ayudado, un besito 🙂

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