Haciendo una dieta de 5 comidas al dia excluyendo pan pasta patatas y cualquier tipo de dulce o comida no apropiada,haciendo dos horas de ejercicio 5 dias a la semana durante un mes y medio, creen que puedo adelgazar 8-10 kilos? peso 70 y me gustaría quedarme en 58-60. GRACIAS.
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dependiendo tu metabolismo puedes bajar rápidamente o lentamente de peso
por lo general si siempre se te ha hecho imposible quieres decir que tu metabolismo dura mas en entender la orden que le están dando de adelgazar
lo que necesitas es excluir todo lo que tenga que ver con proteínas y carbohidratos comer lo mas natural que puedas y haciendo ejercicios tipo cardio estas adelgazando unos 5 kilos en 3 semanas en un metabolismo normal si es lento demora mas de 1 mes y si es rapido en una semana o poquito mas
espero haberte ayudado
Saludos
Maximiliano
eso solo depende de tu metabolismo.
debes ir con un nutricionista o al gimnasio, ps influye tu peso y estatura en q tantas calorias quemes.
Mira,no recomiendo que bajen mas de dos kilos al mes,esto es razonable,facil y sin problemas y menos riesgo de cansarse y volver a la rutina anterio.
Pero claro,hay muchisias dietas que te proponen eso,y mucho mas,acabo de ver una en un diario de hoy,que se hace con una fruta y un alga o algo parecido(son unas pastillas ) y se rebaja l0 kilos en menos de lo que canta un gallo,los buhoneros de siempre,pero vos decidis,es tu salud.
Para saber cuanto se baja con deporte y dieta,no se puede asi con esos datos,tenes que sacar la diferencia entre lo que comias,y lo que comes ahora,eso se convierte a kilos o gramos,y con el deporte,lo mismo,segun tu peso,edad,etc y tipo de deporte o ejercicio y el tiempo,se estima un gasto aproximado de calorias que se suma al que disminuistes en la comida,teniendo en cuenta que si llegas a bajar,la dieta se tiene que modificar,en realidad,no existen dietas fijas,por que si hay dieta fija,no hay peso que dure,saludos.