como hago por q creo q estoy sobrepasada de peso
mido 1.72 y peso 75 kg como hago para aldegazar rapido yo hago ejericicio los jueves y viernes pero no se d epro si soy acuerpada como hago …..
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Pues a mi parecer solo estas pasada 5 kilos!
Para adelgazar es buenísimo… licuar 4 tomates de árbol mezclado con 4 rábanos, te tomas este zumo en ayunas y 20 minutos antes de cada comida! Ojo no le agregues azúcar!
Espero te funcione!
Mira yo tambien estoy haciendo dieta lo primero es proponertelo al principio decis no bajo pero despues ves el resultado lo importante no es nada mas hacer dieta si no haces ejercicio por ejemplo para adelgadar tenes que comer fruta verdura nada de arroz fideos pan gaseosa despues leche descremada pollo hervido churrazco y tomar mucha agua y correr por lo menos 30 minutos por dia o caminar una por dia vas a ver ue te va a dar resultado yo empeze hace una semana y media y baje 4 kilos suerteeeeeeeeeeee tenetee fe y vas a quedar hermosaaaa
Todo esta en la mente, preparate psicológicamente con una semana de antelación todo lo que vas a hacer y convensete que lo que harás dará resultado, además, trata de hacer ejercicio todos los días, creo que con media hora diaria esta bien, si quieres solo camina pero también implementa una dieta. Con esto no vas a dejar de comer, solo comerás lo suficiente, es decir, menos de lo que comes. Toma mucha agua, si es posible toma un vaso y medio de agua cuando te levantes de dormir y cuando te vallas a dormir, pero sobretodo ten mucha paciencia, pues esto puede que se vea como en un mes o mas, de todas maneras intentalo, a mi me funciono.
Ok, para empezar , no me importa que te digan , la dieta no es restringirte de TODO lo que te gusta.
Solo hay que ser .. medida.
Una alimentación balanceada (no siempre solo ensalada, es típico, cierto xD?) de pastas, verduras , frutas & carnes.
Porque todos estos componentes tienen nutrientes. (De ahí el principio de mi respuesta).
El ejercicio físico jueves & viernes está bien 🙂 , bye.
no comas 😀