Buenas qerria saber si la tipica receta española de migas acompañadas con huevo engordan mucho.. Esqe estoy intentando adelgazar 4 kilitos y no quiero comer cosas qe engorden, gracias ^^
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Consejos para adelgazar
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Lo primero y principal si quieres adelgazar! Es la dieta!
Ve con un nutricionista! Es lo mejor que podras hacer! El te explicara que comer! Hasta si le dices que alimentos son los que puedes comprar por tu estado economico el te dara una dieta con los alimentos que posees en casa!
Yo quiero engordar! Mis amigos dicen que estoy bien! Voy al gimnacio! hace 1 año i medio! Ellos dicen que estoy muy bien pero yo quiero subir unos kilos mas!
Mmm! Has lo que puedas y olvidate de esa receta casera espaniolaa!
Te dejo un abrazo psicologico! Chau chau!
Bueno de las migas con huevo no se, lo que si se es que la yema de huevo no es saludable y ucho menos dietetica ya que es como estarte comiendo el pollo sin nacer asi que te recomiendo comer clara de huevo pescado y tomar muuuuucha agua a y hacer ejercicios
Respuesta rápida: Si engorda.
Respuesta elaborada…
Las migas se hacen de forma tradicional con pan, si es pan blanco mejor no comas mucho y si es de harina no procesada mucho mejor.
Hidratos de carbono complejos: también conocidos como polisacáridos, almidones y féculas. Se encuentran en los alimentos elaborados con cereales, como el pan, las galletas saladas o crackers, la pasta y el arroz.
algunos alimentos que contienen hidratos de carbono complejos son más saludables que otros. Los cereales refinados, como la harina blanca o el pan blanco, han sido procesados, lo que elimina parte de los nutrientes y la fibra que contenían originalmente. Pero los cereales no refinados contienen todas las vitaminas y minerales. Además son ricos en fibra, que ayuda a que el sistema digestivo funcione mejor
en este caso también huevo.
El huevo…
Calorías353 kcal.
Grasa31,90 g.
Colesterol1260 mg.
Sodio51 mg.
Carbohidratos0,30 g.
Fibra0 g.
Azúcares0,30 g.
Proteínas16,12 g.
Vitamina A886 ug.Vitamina C0 mg.
Vitamina B122 ug.Calcio140 mg.
Hierro7,20 mg.Vitamina B34,18 mg.
Principales nutrientes
Calorías
Vitaminas
Minerales
Proteínas
Aminoácidos
Carbohidratos
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este alimento
El pan aporta un montón de hidratos de carbono y tiene un aporte energético alto.
Con esto quiero decir que si comes una ración de migas con huevo estás dándole al cuerpo hidratos de carbono y proteínas entre otras cosas por un tubo.
Por tanto si comes una ración normal de migas y no tienes actividad física y ese día comes lo mismo de siempre, seguramente cogerás unos gramos de peso extra.
Si quieres adelgazar puedes mirar tiendas de nutrición deportiva donde te aconsejan que y como comer dependiendo de tu peso, estatura, actividad física y otras cosas y tienen productos para bajar de peso o para esos dias que pecamos y nos excedemos con la comida. Un nutricionista sería la mejor opción o tu médico de cabecera te puede preparar una dieta equilibrada.