Hola
Como algunos de vosotros sabéis hace unos dias que hago regimen y ayer ya hice lo de la otra vez.
Me puse a comer y como me arrepentí de ello me fuí al WC a bomitar.
Ahora me da cosa.
Sé que quiero adelgazar ya que peso mucho peso pero no tengo control, desde que me fui a vivir solo con mi chico deje de comer sana y he engardado más de 60kg, me siento mal y siento que no valgo para nada y más cuando veo los comentarios por aquí que dicen que los gordos no deberiamos de existir.
Cada dia estoy más seguro de que no pinto nada aquí pero por otra parte quiero hacer frente a este problema y crearme buenas espectativas.
Hola
No trabajo porqué sé que nadie me querra y no quiero deprimirme aún más.
Algunos me han tratado de chica supongo porqué he dicho que tengo novio pero soy chico.
Siento haberos molestado, es que es una situación que siento que se me va de las manos y tengo miedo de que termine mal la cosa.
Que opinas tu? Responde debajo!
La mejor manera de hacerle frente a esto es como lo has hecho dar el primer paso … que es reconociendolo… y la otra es la ayuda de un especialista… cuidate y recuerda un especialista te puede ayudar mucho
Un consejo: CONSULTA A UN PSICOLOGO….
la depresion da miedo Tu tienes una depresion tenes que ir aun medico psiquiatra ,engordas por que comes por angustia No te saustes de ir ,te pueden ayudary rapido ,no estas loca ,es que no entendes lo que te sucede
lo tuyo es ya un problema de salud, acude rapidamente a un profesional para que te ayude, porque si no lo haces puedes poner incluso tu vida en peligro! cuidate.
hola, te aconsejo No. 1 que no vomites ya que si lo haces porque quieres adelgazar lo que estas provocando es vulimia o anorexia o algo asi, y por lo que se son enfermedades incurables, ademas debes aceptarte tal cual eres y no importarte lo que piensen los demas, si en realidad te sientes muy mal y quieres adelgazar busca ayuda de un nutriologo el te dira que debes comer y que no para que puedas comenzar a bajar de peso ademas ir al gimnasio, hacer ejercicio y no te sientas mal para todos los problemas hay solucion y ya que tienes a tu chico a tu lado quien mas que el para apoyarte,
eso de provocarte el vomito es muy malo, controla lo que comes si quieres perder algun kilo y a largo plazo , no en unos pocos dias, seguro que lo consigues con fuerza de voluntad
Hola,
Lo 1º no te desanimes e intenta buscar una solución, ponte en manos de profesionales, ya veras como todo se arregla. Confia en la gente que te quiere.
Animo y pa lante.
El problema que tienes planteado con la obesidad es solamente de control alimentario y mental.
Primeramente debes controlar tu deseo y auto convencerte de que efectivamente quieres perder peso y poner toda tu voluntad en lograr ese propósito. Debes eliminar automáticamente todo tipo de golosinas, dulces, chocolates, refrescos, grasas superfluas, es decir tener un proceso saludable de alimentos.
Pescados y carnes a la plancha, verduras, frutas (menos uva y plátano por su contenido energético elevado), legumbres, pastas de vez en cuando, algún tipo de queso blanco y fresco, yogures, no pasar de 20 gramos de pan al día, agua unos dos litros, ejercicio (andar un mínimo de 1 hora diaria a un ritmo un poco acelerado), Es decir debes consumir las calorías en proporción al desgaste que produce tu cuerpo. Lograrás perder peso y acostumbrarte a tener una vida sana y saludable. No busques dietas milagrosas, ni productos que te puedan perjudicar, solo el auto control es el que te puede ayudar.
tienes un complejo de inferioridad gordo(uyyy perdon).seguramente(que quieres que te diga,yo no te conozco,y seguramente te insultare si sigues escribiendo vomitar con “b”)Lo que tienes que hacer primero es olvidar el regimen(a no ser que te lo mande el medico)quedate con tu peso,normalmente la gente que quiere adelgazar es para gustar a los demas,pero tu no tienes por que,ya tienes chico.Olvida los comentarios,cada uno que diga lo que quiera,no les des mas bola,y que estar mas gordo te haga sentir que no pintas nada aqui me parece una soberana gilipollez.
O eso o quieres llamar la atencion y te has iventado esta historia para reirte de nosotros(se han dado casos)
De cualquier forma,hazme caso,se de psicologia,voy a menudo al psicologo
y no a los mensajes de cadena!
pasalo
tranquilizate, mira yo creo que si haces un esfuerzo podras bajar poco a poco, proponte una rutina de ejercicios de 1/2 hra diaria caminando y procura comer lo mas sanos posible, toma muchaaaaaaaaa agua, evita las sodas, los embutidos y las cosas en latadas, y cuanto te dé el ataque de hambe come jicama, pepino con limon y chile, estoy segura que si puedes y veras como te sentiras. mejor y sabes aunque estemos gorditos vales mucho, recuerda que no somos solamente fisico.
suerte y un fuerte abrazo
si se puede, si se puede, si se puede ( estos es una porra para ti)
Eso es lo peor que puedes hacer, ya que terminaras en el grupo de personas con Bulimia o anorexia y si sabes de lo que estoy hablando, no creo que opines que esas personitas con esa clase de problema luzcan muy bien.
Lo primero es que te aceptes como eres, eso no quiere decir que te resignes a tener sobre peso, sino que sepas que vales mucho y que haciendo un poco de esfuerzo podrás bajar de peso.
Hay gente muy cómoda que quiere bajar muy rápido dejando de comer y sin hacer ejercicio, lo ideal no es que dejes de comer sino que comas cosas diferente algo sano, vegetales, frutas, digamos comer 6 veces al día pero en porciones pequeñas, toma mucha agua, absolutamente no sodas, refrescos o bebidas que contengan mucha azúcar.
No necesitas ir al gimnasio, sino te lo puedes pagar, caminar es buenisimo.
Tienes que ser constante y piensa cuanto tiempo te tomo llegar al peso que actualmente tienes, y bueno el reducirlo tal vez te tomara el doble pero con paciencia podrás lograrlo.
la ansiedad y la insegurida en uno mismo son malas consejeras, yo tenia el mismo problema pero decidi darme una vida de calidad, olvidate de lo que la gente diga eso de los “gordos no deberian de existir” si eso fuera tampoco los sobervios, los engreidos, los estupidos o los habladores, enfocate en el problema en el desayuno pan tostado con leche tibia, o un plato de cereal con leche y alguna fruta, comida puedes ser carne o pollo asados de preferencia evita las grasas y acompaña la comida con bastante verduras cocidas al vapor, cena un vaso de jugo y alguna fruta, tomar mucha agua es fundamental para lavar tus riñones y expulsar toxinas, yo se que cuesta mucho trabajo pero brother yo llevo 15 kilos abajo en dos meses y tengo que bajar otros 15 para estar en mi peso ideal si se puede hechale ganitas suerte.
Cada quien merece existir no importa como sea: bueno o malo, alto o bajo, blanco o negro y sí, también, delgado o gordo.
La apariencia física es algo que tiene importancia pero que en ninguna forma determina el valor de las personas. Si tu eres gordo y a los demás les parece que por eso no vales la pena, son las otras personas quienes se pierden la oportunidad de compartir contigo y tu papel es el de seguir adelante.
Ahora bien, si tu exceso de peso se combina con la compulsión de vomitar, entonces creo que es momento de que pidas ayuda a un profesional de la salud. Si no te agradan los psicólogos-psiquiatras, ve donde un especialista en nutrición y que te diseñe un plan racional para perder peso, sin metas imposibles de realizar en donde puedas seguir disfrutando del placer de comer y a la vez ir perdiendo el peso extra poco a poco.
La comida no puede ser un sustituto de nada y eso te lo digo como el mejor de los consejos. Cuando uno compensa sus molestias, tristezas o ansiedades con la comida y luego deja que la culpa lo haga sentirse lleno de remordimientos, está haciendo las cosas de la forma incorrecta. Es preferible enfrentarse con la depresión, la ira o la ansiedad y no comer para ocultarse de ellas.
Yo he sido gordo toda mi vida. Unas veces en forma enfermiza, otras no tanto y sé que perder peso es muy difícil, pero no es imposible. Pero lo más importante no es estar delgado para complacer a los demás, sino estar en un peso en el cual tu te sientas conforme y tu salud no sufra ningún perjuicio.
Tu puedes hacerlo. Te deseo el mayor éxito!
Saludos,
H.
Mira, nadie te querra si tu no te quieres.
Lo que me parece que tieens es una depresion y comes por angustia.
Un psicologo puede ayudarte a encontrar la fuente de la depresion y con eso tratarla, ya que tu aumento de peso es consecuencia de tu depresion y una dieta solo controlara los sintomas, pero no atacara la fuente de tu mal.
Mirate al espejo y ve el ser maravilloso que hay enfrente de ti, quierete y respetate, lo demas viene solo.
Si tienes muchas ganas de comer, prueba con las frutas (manzanas o peras) puedes comerlas y no engordaras.
uedes ahcer un poco de ejercicio, caminar unos 2 o 3 kilometros poco apoco hasta llegar a 5 y con eso lograras bajar un poco de peso.
Pero recuerda que tu problema es la depresion, necesitas ayuda.
Suerte.
dime una cosa trabajas?
tienes que estar muy ocupada durante el dia, una persona cuando no hace nada tiene hambre,
Al ir con tu pareja pienso que te quedas en tu casa sin hacer nada.
cambia todo lo que comes por fruta es lo mejor. practica algun deporte, deja de ver tv, trata de escuchar mas musica, si fumas deja el cigarrillo. busca in gimnasio y corre conoceras amigas y se te hará costumbre.
suerte.
Ve a un psicólogo Y a un nutricionista, creo que te está dando bulimia. (lo digo porque te sentiste culpable de haber comido y fuiste a vomitar)
Piensa en lo que tienes de positivo y manda el valor del peso a la mismísima.
Por lo menos por hablar del tema, un punto a tu favor, pero tienes que hacer eso mismo con un profesional.
Y por lo que leo, tienes un novio que te quiera, él puede ayudarte recordándote algunas de las virtudes que tienes para que mejore tu autoestima. Debe creer que las tienes por firmado, si no no estaría contigo sino con otro, no?
No todos somos iguales porque si asi fuera, la vida perdería su sentido. Habrá personas más gordas y más delgadas que tu, eso no les quita ni les pone valor como personas (sino solo algunos kilos)
No te tiene que importar lo que puedan pensar los demás. Lo que te tiene que importar es aprender a quererte y aceptarte tal como eres, como una persona maravillosa con un cuerpo maravilloso.
No dañes más tu cuerpo, él te quiere. Todos los días trabaja para hacer funciones metabólicas, para que puedas caminar, para que puedas escuchar música, para que puedas contemplar colores y paisajes maravillosos, para que puedas sentir placer y expresar amor a tu pareja, y tú a cambio..¿qué haces? exigirle ser como una minoría de cuerpos, exigirle y exigirle lo que ahora mismo no te puede dar, porque está ocupado en cosas mejores.
Si fueras tan detestable, no tendrías pareja, supongo que esa persona ve un atractivo en tí que tú no has sabido aceptar.
Deja de hacer tonterías y pensar tonterías, hay problemas mayores en el mundo que unos kilos de más. Si mucha gente se deja hipnotizar por la imagen física, no dejes que sea ese tu problema, déjalo para ellos, que demuestran ser miserables y superficiales.
Si no quieres trabajar, hazte voluntario, así verás las desgracias que están viviendo muchas personas, te moverás y además te olvidarás de tus cosas, que te aseguro que no son problemas.
Un abrazo y ánimo.
No le hagas caso a los comentarios mal intencionados, estas aca para recibir ayuda, no criticas, espero que esto te ayude con tu peso.
Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 calorías de tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30 minutos de ejercicio tres veces a la semana, no necesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar, caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas de hacerlo:
Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar no tiene nutrientes, produce caries en los dientes e infecciones en las encías además de causar problemas cutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces por frutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir el azúcar estarás también mejorando la textura de tu piel. Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10 cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría de los cereales procesados (los que compras en cajas) también contienen mucha azúcar. Lee las listas de ingredientes y trata de comprar los alimentos que contienen menos azúcar y menos corn syrup (miel de maíz).
Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritas frecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas. Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva o canola a los aceites de palma o grasas animales. Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas.
Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, las patatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco son ejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentos estimulan la producción de insulina, nos satisfacen inmediatamente pero producen una reacción en cadena que hacen que sintamos hambre (y deseemos carbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve un circulo vicioso. Sino quemamos las calorías que estos alimentos proporcionan el cuerpo los almacena como grasa. Si deseas bajar de peso y mantener un peso saludable toda tu vida tienes que controlar el consumo de estos alimentos.
Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasa tienes más rápido perderás peso. Los músculos consumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestra masa muscular y evitar perderla con el paso de los años (a medida que envejecemos perdemos masa muscular) debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque sea moderado es muy beneficioso.
En resumen si solo controlas el tamaño de las porciones y disminuyes el consumo de los alimentos indicados anteriormente veras un cambio en tu peso. No se trata de pasar hambre, ni de eliminar por completo ningún alimento, se trata de comer con moderación y dejar los alimentos peligrosos para ocasiones especiales. Pequeños cambios producen grandes resultados.
http://www.tnrelaciones.com/sin_dietas/index.html