tiene 45 años, mide 1.65, y pesa 67 y quiere perder peso por lo menos en dos meses
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Consejos para adelgazar
Encuentra consejos para adelgazar y dietas para bajar de peso rapidamente. Recetas y tips para adelgazar la barriga y mucho mas!
Siga unos quince días una dieta a base de frutas y verduras, poco pescado (a la plancha) o carnes blancas (pechuga de pollo, pavo); recurra lo menos posible a las pastas y las carnes rojas. Si toma legumbres que sea con recetas ligeras (arroz con verduras, guisos como la olla gitana) durante la dieta (fuera de la dieta no se prive de comer legumbres). La repostería apártela totalmente de su vista. No consuma alcohol (excepcionalmente un vaso pequeño de vino tinto). Excepcionalmente puede probar una pequeña onza de chocolate negro puro (70 %).
Combine platos de nuestra cocina vegetariana con frecuentes ensaladas.
Utilice productos (frutas y verduras) de temporada, tienen más sabor y son más baratos. Se adaptarán mejor a sus necesidades según sea la estación (ejemplo: calor verano, necesidades de hidratación, etc.).
Beba mucho líquido: agua, infusiones y zumos.
Aprenda sobre las propiedades de los alimentos y emplee con mayor frecuencia los que tienen “propiedades adelgazantes, o mejor “desintoxicantes” tales como el pepino, el limón, el ajo, la alcachofa, etc. Son productos utilizados en muchas dietas de adelgazamiento con buenos resultados. Poesen propiedades que propician la desintoxicación, la eliminación de toxinas y la desilución rápida de grasas.
Ande, muevase, sea activo con moderación (suba escaleras, baños, duchas…).
Haga un semi ayuno de tres días seguidos la Dieta de sirope de savia y limón si viera que no alcanza los resultados que desea.
pz solo come bn y haz mucho ejercicio eso es todo
a y no comas porquerias de la calle
no comas nada con harina, grasa y azucar, y sali a correr 40 minutos diarios, vas a ver como en una semana perdés mucho peso.
Hacer ejercicio y comer solo lo necesario. No se necesitan mas recetas.
Suerte 🙂
Primero hay que identificar que se debe el sobrepeso. Si es sólo natural por un exceso de calorias, disminuyendo la dieta calórica y haciendo ejercicios podrías perder peso. Si es por un problema hormonal se debería seguir un tratamiento médico.
Recuerda que la gordura es hereditaria. Los métodos rápidos normalmente no existen, si los hay hace daño al organismo.
http://peruvariadas.blogspot.com/
intenta ser más específica, tu edad, tu peso y tu estatura y que tan rapido quieres bajar porque sin datos no podemos ayudarte.