Quiero adelgazar es una meta que nunca he conseguido por que no aguanto mas que unos dias..Me cuesta eliminar la cena de mis comidas..otra cosa es que en mi casa se come lo que hay y pues mi mama usa mucho carbohidratos pan en la cena. arroz en el almuerzo que hago? por favor tambien si pueden decirme de una buena pastilla que disminuya el apetito se los agradeceria..
Tenes una respuesta mejor? Dejala en los comentarios!
Creer en ti.!!! Ten Fe.!! =)
Suete con tu meta.!!
Teniendo voluntad , podras, come 5 veces al dia, pero mucha menos cantidad, desayuna, bien, almuerza, sin grasas, bebe mucha agua, merienda unos yogurt,o frutas, y cena.Un poquito ejercicio.
Lee el libro Los 7 hábitos de la gente efectiva. Es de un autor apellidado Covey. Te explica cómo los cambios, o cualquier meta que te pongas debe venir de dentro… te lo recomiendo. Es mejor que aprendas a tener fuerza de voluntad a que te tomes pastillas ¿no crees?. Salu2, Pilar.
Sustituye la cena por un vaso grande de malteada.
Yo uso una que se llama Esbelt Diet que compro en walmart a 90 pesos (9usd).
Usa leche reducida en grasa. Y me dices que tal te fue.
Incrementá la actividad física.
Normal que solo aguantes unos dias. Olvida la fuerza de voluntad… lo unico que vas a lograr es frustrate y abalanzarte sobre la comida cuando tengas hambre. Tu cuerpo te avisa cuando necesitas comer, es algo natural y sano… no es seria bueno para tu salud que intentes controlarlo con fuerza de voluntad ni con pastillas.
No tienes que eliminar la cena de tus comidas. Solo evita comer pan si ya estas comiendo otros carbohidratos. No necesitas evitar el arroz ni las pastas, solo comelas en porciones normales. Procura no comer dulces y menos azucar. Y si eres sedentaria, haz un poco de ejercicio para quemar calorias.
En resumen, lo que necesitas en cambiar un poco tu alimentacion, pero tiene que serd e forma equilibrada. Bajaras de peso poco a poco, sin sentirte fatigada.
La fuerza de voluntad no se desarrolla.
Se usa o no.
Fijar un objetivo, desearlo, tenerlo como meta, es la única formula.
Con respecto a adelgazar, es un tanto complicado, lo ideal seria un nutricionista, no un mail.
Olvidate de la pastilla, la formula es mucho mas sencilla:
“quemar mas calorías de las que se consumen”
Si volvemos a la pastilla mucho ojo, oportunistas, consejeros de entre casa; “te pueden matar”.
Medicación o no, no tomes nada, consulta un especialista, edad, peso, metabolismo, etc. es fundamental para un diagnostico.
Cuidate, querete mucho, no esperes encontrar aquí una solución, ponteé las pilas y chau.
Tienes una sola vida, es esta, tienes una sola realidad, es hoy;
tienes un futuro, es mañana, piensa como queres llegar a mañana y vas a encontrar la voluntad que hoy no tienes.
Beso. Luis.
la cosa es dificl, pero trata de ponerte una meta a corto plazo, para que siga creciendo tu facilidad de lograrla.
trata de dejar lo mas posible de caer en esa tentacion terrible.
pero lo mas importante no es dejar de comer, sino en menor medida y cambiando todas las cosas con grasas,fritos y esas cosas por verduras y frutas. tomando mucha agua, dejando el alcohol, por que engorda muchisimo. y haciendo bastante ejercicio te hara tener de alguna forma mas fuerza de voluntad. hara que creeas mas en tus capacidades de aguantar frente a algo.
querer es poder si buscas escusas encontraras miles