Quiero adelgazar…
Hola mido 140 cm y peso 38 kl me veo gorda quiero adelgazar.. porfa decidme recetas para adelgazar, menus o lo que sea para adelgazar, pero nada de pastillas ni gotas ni nada de esas cosas..
Estoy haciendo ejercicios todos los días, sentadillas, tijeretas, abdominales etc.. eso ayuda a tener el cuerpo firme, pero quiero adelgazar….
Ayúdenme please!
dejo puntos!
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Estas genial.. No adelgaces 🙂
Lo que necesitas es sacarte esa idea de la cabeza.
Estás bien. Para 1’40 m estas bien. Olvidate de dietas y procura subir tu autoestima que es lo que te hace falta.
Pienso que no estas gorda ni flaca, estas bien.
por tu peso debes ser flaca!!! 38 kg no es nada!!!!
no seras anorexica?
engorda
No estas gorda, y si quieres estar en forma, hace gimnasia y come liviano, ensaladas y bebidas diet, saludos.
imaginate que la dieta es una balanza, en un lado de la balanza esta el ejercicio y en el otro lado la comida, tu solo adelgazas cuando la balanza esta en ekilibio (no se balancea de ningun lado) yo ahora mismo veo tu balanza incinada hacia el lado del deporte y el lado de la comida casi vacio, ¿vas entendiendo lo k kiero decir?. De peso estas genial, a lo mejor de forma fisica si k estas un poco “rellenita” pero si usas el truco de la balanza te pondras genial!!
O_o pero si estás perfecta mi hija, si bajas más te verás muy flaca.
De acuerdo con mis amigos del foro, y Sara aporto algo valioso, lo interior, el autoestima, cuidate, para poder rendir mentalmente, y consulta con especialistas, mucha suerte!!!
Tu IMC es 19, estás por debajo de lo que se considera normal en cuanto a peso para tu estatura, es más, he hallado tu peso ideal en relación a tu estatura mediante la fórmula de Lorentz y es de 42 kg asi que estás flaca, no tienes que adelgazar. Es beneficioso para tu salud que lleves una dieta equilibrada y realices regularmente ejercicio físico, pero no excesivo ejercicio con intenciones de adelgazar, porque NO te sobra peso. Un saludo. 🙂
Puede adelgazar como mucho tres kilos porque no estas mal de peso para tu estatura eh.como sano, cuando toca,bebe mucha agua y haz un poco de ejercicio.Vete a andar, a correr un poco…o haz bici o aerobic..
Tu IMC (índice de masa corporal) es de 19’39, lo normal es de 18’5 a 24’9
Así qe estas dentro de lo normal.
Para seguir dentro de esos valores tu peso ha de estar entre 36’26 kg a 48’98 kg.
Intenta no bajar de los 36.
Para eso como ya haces ejercicio, prueba una dieta a base de verduras carne y pescado, evita comer patata, legumbres, arroz y pasta.
Y si comes algo de eso, que sea solo 2 veces por semana y media ración.
Mira ahi.
http://www.solodietas.com.ar/
http://www.muydelgada.com/recetas.html
mira aqui, es toda informacion sobre todos los tipos de dietas para adelgazary creo que tambien hay medicamentos
http://dietasvegetarianas.blogspot.com/
hola
estas baja dos kilos de tu peso normal, no adelgaces, y dejate de pensar que te ves gorda.
Cuida la alimentación, todo empieza por ahí.
Hola yo baje de peso comiendo sano y rico sin esfuerzos logre en 1 mes bajar 5 kilos. Saludos
Prueba con dietas y ejercicios para adelgazar: http://www.dietas.net/dietas/tradicionales/dieta-para-adelgazar-sin-pasar-hambre.html
http://www.euroresidentes.com/Alimentos/adelgazar/ejercicios_para_adelgazar.htm